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孕期怕水肿不敢喝水?NO!为了宝宝,每天喝水不能少于这个量!

发布时间:2021-01-29 09:02      文章来源:武汉仁爱医院

  怀孕到了中晚期,很多妈妈都发现自己的身体变“肿”了,整个人看起来特别笨重,走起路来也总是四肢困乏,很不舒服,甚至脚肿到连鞋子也穿不上了。

  被水肿所困扰的孕妈咪心里难免会想:太难受了,我的身体这么肿,一定是因为里边水太多了,我平常还是少喝点水吧!

  这种想法当然是不对的!

  武汉仁爱医院妇产医生指出,孕晚期水肿与喝水根本没多大关系,它是增大的子宫造成压迫,从而导致下肢静脉回流障碍所引起的,别让水“背锅”啦!

  而更重要的是,在怀孕之后,身体新陈代谢的速度在加快,体内有更多代谢废物需要被运载、排出,水的需求量自然也有所增加,因此,孕期保证足够的饮水量,对准妈咪以及胎儿的健康都是非常重要的。

  孕期每天喝多少水合适?

  武汉仁爱医院妇产医生表示,孕期准妈咪每天至少应该喝6杯水(一杯水200~250mL),每隔两个小时喝一次。加上食物中含有的水分,孕期每天的水分摄入量应该保持在2000mL左右。

  武汉仁爱医院特别提醒,孕期喝水一定要养成习惯,积极主动地喝,而不是感觉到了口渴才喝,因为当您感觉口渴的时候,身体已经是缺水的状态了,这样并不利于身体机能的正常运转。

  此外孕期多喝水也有助于预防便秘和痔疮,尤其到了孕晚期胃肠道受不断增大的子宫压迫,便秘的现象非常容易发生,此时孕妈咪更要多喝一些水,湿润肠道,促进肠道蠕动。

  孕期可以喝茶吗?

  孕期喝白开水当然是很好的,不过想要换换口味,喝一些含有微量元素和茶多酚的矿泉水,或者淡茶水也是可以的,但建议茶水不要用保温杯来沏。

  果汁酸甜可口,对于孕妈咪来说也是不小的诱惑,但是医生提醒,孕期适量喝一些鲜榨果汁是可以的,但不建议喝瓶装的果汁饮料,因为这些饮料不仅果汁含量低,而且还含有大量的糖类,不利于孕期控制体重。

  而对于有孕吐反应的孕妈咪,可以在吃饭前或饭后30分钟喝一些淡茶、柠檬水,有助于减轻反胃的症状。

  孕期喝水有讲究,孕妈咪们get到了吧!

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