孕期怕水肿不敢喝水？NO！为了宝宝，每天喝水不能少于这个量！

　　怀孕到了中晚期，很多妈妈都发现自己的身体变“肿”了，整个人看起来特别笨重，走起路来也总是四肢困乏，很不舒服，甚至脚肿到连鞋子也穿不上了。

　　被水肿所困扰的孕妈咪心里难免会想：太难受了，我的身体这么肿，一定是因为里边水太多了，我平常还是少喝点水吧!

　　这种想法当然是不对的!

　　武汉仁爱医院妇产医生指出，孕晚期水肿与喝水根本没多大关系，它是增大的子宫造成压迫，从而导致下肢静脉回流障碍所引起的，别让水“背锅”啦!

　　而更重要的是，在怀孕之后，身体新陈代谢的速度在加快，体内有更多代谢废物需要被运载、排出，水的需求量自然也有所增加，因此，孕期保证足够的饮水量，对准妈咪以及胎儿的健康都是非常重要的。

　　孕期每天喝多少水合适?

　　武汉仁爱医院妇产医生表示，孕期准妈咪每天至少应该喝6杯水(一杯水200~250mL)，每隔两个小时喝一次。加上食物中含有的水分，孕期每天的水分摄入量应该保持在2000mL左右。

　　武汉仁爱医院特别提醒，孕期喝水一定要养成习惯，积极主动地喝，而不是感觉到了口渴才喝，因为当您感觉口渴的时候，身体已经是缺水的状态了，这样并不利于身体机能的正常运转。

　　此外孕期多喝水也有助于预防便秘和痔疮，尤其到了孕晚期胃肠道受不断增大的子宫压迫，便秘的现象非常容易发生，此时孕妈咪更要多喝一些水，湿润肠道，促进肠道蠕动。

　　孕期可以喝茶吗?

　　孕期喝白开水当然是很好的，不过想要换换口味，喝一些含有微量元素和茶多酚的矿泉水，或者淡茶水也是可以的，但建议茶水不要用保温杯来沏。

　　果汁酸甜可口，对于孕妈咪来说也是不小的诱惑，但是医生提醒，孕期适量喝一些鲜榨果汁是可以的，但不建议喝瓶装的果汁饮料，因为这些饮料不仅果汁含量低，而且还含有大量的糖类，不利于孕期控制体重。

　　而对于有孕吐反应的孕妈咪，可以在吃饭前或饭后30分钟喝一些淡茶、柠檬水，有助于减轻反胃的症状。

　　孕期喝水有讲究，孕妈咪们get到了吧!

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