小年到，唯美食不可辜负！但孕妈咪也切记不可太贪吃哦

　　即将就要过春节喽

　　谁说年味越来越淡

　　小编一百万个不!同!意!

　　说年味淡的人只是他们内心缺少了期待而已~

　　如果你内心依然对春节充满期待

　　其实处处都是年味

　　北方(廿三)南方(廿四)小年到了

　　俗话说：过了小年就是年

　　这里先给大家拜个早年

　　在中国的传统习俗里

　　过节莫过于与亲朋好友

　　团聚一场吃香喝辣

　　热热闹闹在一起更有节日气氛

　　过小年，唯美食不可辜负

　　大家可以吃到春节期间的第一顿大餐啦

　　但准妈妈吃大餐要注意这些哦

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　　节日期间准妈妈饮食4原则

　　➀ 避免暴饮暴食

　　春节期间的饭局总是特别的长，即便是在节日期间，准妈妈也不要暴饮暴食，更不要饥一顿饱一顿，尽量三餐规律。

　　➁ 避免生冷食物

　　生的肉类和海鲜有寄生虫存在的危险，并且对胃肠有一定刺激，易造成腹泻，继而引发子宫收缩，因此在孕期还是对其避而远之为好。

　　➂ 少吃脂肪多的肥肉

　　在吃肉的时候，应优先选择瘦肉、鱼肉，少吃高油高脂的肥肉。

　　➃ 少吃糖果、糕点

　　怀孕期间由于体质变化许多人变得爱吃甜食。春节期间，待客时一定会准备糖果、糕点之类的零食，准妈妈可以适当吃一些，但一定要节制。

　　均衡饮食更有利于顺产

　　中国的准妈妈通常都被灌输吃、补、睡。身边老人家说孕妇就要多吃，宝宝生下来才白白胖胖!

　　世卫组织发布报告：中国剖宫产率高达46%，超警戒线3倍。数据显示，中国在近年的剖宫产率高达46%，为世界第一。而世界卫生组织对剖宫产率设置的警戒线是15%。

　　其中，未出现剖宫产手术指征(指当某种疾病符合诊疗常规所规定的标准，只有采用手术方式才有助于疾病的治疗)就进行手术的比例，占所有剖宫产案例的11.7%。

　　我国剖宫产率高，孕期肥胖是“凶手”之一!

　　所以，怀孕期间的准妈妈必须重视饮食营养，若营养补充过多、脂肪摄入过多会造成腹中胎儿发育过大，分娩时无法顺利通过产道，只能依靠手术了。

　　怀孕期间体重控制的范围

　　首先我们来了解下BMI指数，BMI指数是运用国际通用的体质指数法，来衡量孕妈妈们的孕前体重是胖还是瘦。

　　BMI指数的公式为：BMI指数=体重(Kg)/身高2(M2)

　　如果BMI﹤18，则身材偏瘦;1824，则身材偏重;BMI>27，则身材肥胖。通过这个公式，你就能够了解到你怀孕前的体重类型。

　　妊娠期体重增长标准是在怀孕之前的体重上面进行增长，准妈妈可自行对照下方数据，仅做参考。

　　1、孕前BMI<18：体重增加范围12.5—18Kg

　　2、孕前18

　　3、孕前BMI>24：体重增加范围7—11.5Kg

　　推荐阅读：http://www.whrenai.com/zkzb/fk/26196.html