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回家过年,这6件事宝妈们要注意!

发布时间:2021-02-09 08:25      文章来源:武汉仁爱医院

  距离春节还有2天

  春节到了,休假、美食、春晚等都让人期待,过年是大家放松、休息的时候,但是作为宝妈,为了宝宝和自己的健康,在很多方面都要更加注意。

  暴饮暴食要不得

  岁末年初,宴请、聚餐的机会增多,因此暴饮暴食成为春节期间常见的“节日综合症”。

  作为宝妈可千万不能这么干,暴饮暴食,容易引起胃肠不适,而且如果宝妈长时间不进食会发生低血糖,造成腹中胎儿缺氧,宝妈发生晕厥而造成危险,所以宝妈一定要每日三餐按时吃饭。

  合理安排饮食,每餐建议吃七八分饱,并可由三餐改为五餐,实行少吃多餐。

  少吃生冷的食物

  宝妈们在亲友聚会时要注意饮食卫生,少吃生冷的食物,孕妇的胃肠对冷的刺激非常敏感。

  而孕妇吃生冷的食物会使胃肠血管突然收缩,胃液分泌减少,消化功能降低,从而引起食欲不振、消化不良、腹泻,甚至引起胃部痉挛,甚至会造成孕妇腹痛腹泻的情况。

  此外,生冷的食物会造成孕妇宫缩异常,甚至会出现先兆流产的情况还会使孕妇早产。

  除了不能饮酒、茶,咖啡也要少喝

  难得的一个假期,总免不了家人朋友一起闲聊,喝个下午茶,但是对于宝妈而言茶和咖啡可不能在考虑范围之内哦。因为茶叶中含有咖啡因,服用过多会刺激胎动增加,甚至危害胎儿的生长发育。

  此外,咖啡中的咖啡碱,有破坏维生素B1的作用,过度饮用咖啡会导致缺少维生素B1,从而出现烦躁、容易疲劳、记忆力减退、食欲下降及便秘等现象。因此宝妈们还是选择果汁、牛奶一类的饮品为好哦~

  保持规律作息

  大过年,家人一起吃年夜饭、看央视春晚、送祝福抢红包,很多人要熬到很晚才睡。不过我们的宝妈就没有必要那么兴奋啦!还是要早点休息,规律作息。

  因为熬夜会造成睡眠不足,容易使免疫力下降,也会增加孕妇和胎儿感染的风险。特别是孕晚期,玩得太兴奋搞不好还会让宝宝提前发动呢!

  建议尽量减少外出

  春节期间本来正是走亲访友的好时节,但是现在是特殊时期,希望大家少外出,少聚集。

  宝妈就更没必要带着胎宝宝到处走动,如果真的要出门,建议至少有一人陪同,少去人流量多的地方,避免磕磕碰碰。

  远离二手烟和嘈杂环境

  大家都知道二手烟的危害, 过年团聚,一家人在一起其乐融融的时候,有孕妇在场家里的男性建议不要室内吸烟。

  适当地娱乐。例如打牌、打麻将,孕妇建议避而远之。

  因为精神高度紧张会直接影响到腹中胎儿的情绪,另外长时间地坐着会使下肢静脉曲张,增加浮肿。

  关于这些小知识,宝妈们都记住了吗?

  吃得健康,玩得安心,过个“养生”年,请务必好好照顾自己哟!

  健健康康过春节,我们与您同在!

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