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孕期“控糖”有多重要?

发布时间:2021-03-17 09:29      文章来源:武汉仁爱医院

  随着生活水平的提高、生活方式的改变,以及孕育年龄的增长,妊娠期糖尿病的发病率也在逐年的升高。

  近年来,妊娠期糖尿病发病率已由原来的9%左右,现在已经上升到17%,有些地区甚至高达20%,相当于每5个孕妈当中就有1个患有妊娠期糖尿病。

  面对如此高的发病率,孕妈妈们要高度重视妊娠期高血糖所带来的严重危害。

  什么是妊娠期糖尿病?

  武汉仁爱医院妇产医生介绍,妊娠合并糖尿病有2种:

  ①糖尿病合并妊娠

  孕前糖尿病的基础上合并妊娠;

  ②妊娠期糖尿病

  妊娠前糖代谢正常,妊娠期才出现的糖尿病。

  妊娠期糖尿病对孕妈和宝宝分别有何影响?

  武汉仁爱医院妇产医生指出,妊娠期间如果把控好血糖,早期筛查、早期干预,对母婴都不会有太大的影响;如果没有及时筛查,胎儿长期浸泡在糖水中,既不利于胎儿的发育,也不利于孕妇自身的健康。

  对孕妇的影响

  同时合并妊娠高血压的几率是普通孕妇的4~8倍,比较容易发生妊娠子痫;微细血管容易出现病变,会影响到眼睛、肾脏和心脏;发生呼吸道感染、泌尿生殖系感染和霉菌的感染的机会也有所增加;5-10年后患真性糖尿病风险增加。

  对宝宝的影响

  增加自然流产率;胎儿畸形;胎儿生长受限;巨大儿,增加肩难产发生率;对胎儿肺成熟度的影响;对胎儿脑发育成熟的影响;胎死宫内;早产;新生儿低血糖风险增加。

  “糖妈妈”的饮食原则

  武汉仁爱医院妇产医生介绍,如果孕妈筛查出妊娠期糖尿病,也不用过于紧张,多数情况下都可以通过饮食、运动等方式把血糖控制在正常的水平,即使达不到正常水平,也可以通过尽早使用胰岛素给予干预,达到不错的效果。

  饮食要定时定量

  定时即指少吃多餐,尽量避免血糖出现过高过低的波动。孕妈可由原来的一日三餐改为一日六餐,在原来的三大餐基础上增加三小餐。

  武汉仁爱医院妇产医生建议早上7-8点吃早餐,每餐间隔不要少于1小时、不要超过3小时。

  饮食定量是指饮食既要满足母体和胎儿的营养需求,同时要将血糖水平控制在合理范围,避免高血糖或低血糖的发生。

孕妈每日饮食摄入总热量

孕前体重指(BMI) 

 每日摄入总热量

<18.5 

35-40kcal/kg

18.5-24.9

 30-35kcal/kg

>25  

 25-30kcal/kg

  多补充优质蛋白及膳食纤维

  孕期要注意补充优质蛋白,比如鱼、肉、蛋、豆、奶等这些食物,吃富含膳食纤维的食物帮助降低餐后的血糖。

  每日进行合适运动

  孕妈餐后20分钟,可以进行30分钟左右运动,建议以散步为主。

  如果通过饮食和运动和不能将血糖控制在合理范围,建议孕妈尽早在医生的指导下使用胰岛素进行调整。

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