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孕期如何调养身体?中医调理小妙招赶紧来get~

发布时间:2021-04-20 09:17      文章来源:武汉仁爱医院

  十月怀胎,母子同体,母体的脏腑气血盛衰直接影响胎儿的生长发育,准妈妈们在怀孕期间更要注重身体的调养。

  今天武汉仁爱医院医生给大家介绍一些孕期中医调养攻略以及养生食补建议,让既想利用中医养生进补又害怕操作不当的宝妈们放心的调养起来~

  很多人认为中医有这样的说法:一旦怀孕,非大补特补不可!

  其实这是错误的,中医治疗是通过辨证论治,不虚不补,主要是调整体内阴阳的平衡。

  对于未发现问题的孕妇,应从以下几点进行调养保健:

  保持好心情,注重品德修养;

  妊娠早期及孕7个月后,应谨戒房事;

  起居有规律,注意寒温适度;

  饮食清淡,注重营养;

  注意个人卫生,衣着宜宽大柔软合体;

  妊娠期服药应非常慎重,尤其在妊娠早期。

  对于有内外科疾病、妊娠剧吐、先兆流产或其他较严重情况的孕妇,要及时到医院就诊,在产科医师诊断、治疗的基础上,可针对性的采取相应的中医适宜技术。

  中医缓解孕吐

  孕期如果恶心呕吐较严重,可以这样做:

  ◆ 陈皮泡水代茶饮。

  ◆ 把橘子皮洗净泡水喝。

  两种做法师出同门,均可以达到理气的效果,减轻恶心呕吐的症状。

  孕期如果反酸现象较严重,可以这样做:

  ◆ 吃苏打饼干。

  ◆ 中药【苏梗】煎水代茶饮,起到安胎的作用。

  如果孕吐十分严重,还是建议到医院就诊,可以通过中医穴位贴敷缓解。

  中医改善便秘

  怀孕后由于孕激素的作用,子宫平滑肌会松弛,影响到其他平滑肌的蠕动功能,导致肠道蠕动变慢,引起便秘。

  这样吃可以促进排便:

  ◆ 喝蜂蜜水、吃成熟的香蕉。

  ◆ 适当食用一些坚果类食物,多吃蔬菜。

  ◆ 可酌情选用银耳、百合、莲子、芝麻等补阴生津的食物。

  这样按摩可以促进排便:

  顺时针轻轻按摩腹部,促进胃肠蠕动,刺激排便。

  养成定时排便的良好习惯

  利用人体大肠经循行的时间,即清晨5点~7点排便,可收事半功倍之效。

  中医药调节

  治疗妊娠期便秘当以滋阴养血润肠中药内服为主,并配合西药作用于肠道局部,一般无不良反应及用药禁忌,是临床治疗妊娠期便秘比较理想的方法。

  中医治疗胎漏

  胎漏是指妊娠期出现阴道少量出血,时下时止,而无腰酸腹痛者。

  胎动不安是指妊娠期出现腰酸腹痛、胎动下坠、或阴道少量流血者。胎漏、胎动不安,相当于西医“先兆流产”。

  1. 适当食疗——砂仁白术猪腰汤。

  2. 辨证论治以止血安胎为主,具体由中医师辨证开方药。

  当孕妇出现出血量增多、腹痛腰酸加重,甚至有组织物排出应及时就诊。

  中医补充气血

  妊娠血虚劳相当于妊娠合并贫血,以缺铁性贫血多见。轻度贫血者可选择以下方法:

  1. 食疗——红枣白术炖猪腰。

  2. 辨证论治以补气养血为主,具体由中医师辨证开方药。

  对于中重度贫血的孕妇应及时就诊。

  中医健脾养胃

  孕期更要注意脾胃的保养,平日注意饮食节奏、饮食量、食物的选择,食用一些健脾的食物,包括山药、砂仁(香料类),还可以通过中药调理、穴位按摩治疗孕妇的脾胃虚弱。

  武汉仁爱医院温馨提示:以上所介绍的孕期调养是以一般规律而言,若有特殊情况,应及时到医院看中医。孕妈除了从中医、吃食方面去调养,同时还要兼顾穿、住、用、行、心情等方面,才能保持一个健康良好的状态。

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