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如何减少孕晚期“漏尿”尴尬?

发布时间:2021-04-25 10:07      文章来源:武汉仁爱医院

  十月怀胎是一个非常辛苦的过程,尤其是到了孕晚期,不仅要挺着大肚子,承受精神和身体上的压力,还有些孕妈更是要面临着孕晚期漏尿的尴尬,为此苦恼不已......

  孕晚期漏尿属于正常状况吗?

  武汉仁爱医院妇产医生指出,孕晚期出现漏尿的情况,其实是很正常的。

  怀孕的时候,激素让韧带、肌肉等身体结构变得松弛;而子宫内的宝宝越长越大,且长期压迫盆底,盆底肌被压得弹性越来越差,也就自然变得松弛起来。所以,很多妈妈在孕晚期就开始出现尿失禁现象。

  除此之外,孕晚期由于胎儿逐渐增大压迫到膀胱,尿液储存空间变小,腹内压升高就可能会漏尿;分娩后,漏尿症状将会消失或减轻。

  如果产后依旧存在漏尿现象,可能是盆底肌受损的结果,建议产后30天进行盆底检查,42天进行产后康复,根据检查结果进行相应的盆底康复治疗。

  若孕晚期漏尿的同时还伴有羊水漏出,这属于胎膜早破,一经发现一定要及时就医!

  如何缓解孕晚期的漏尿“尴尬”?

  对于正常的孕晚期漏尿的情况,有什么办法可以缓解呢?

  定时排尿

  要养成定时排尿的习惯,避免憋尿。外出、睡前、乘车前记得排尿;每隔两个小时,即使没有尿意,也要去趟厕所;排尿时,如果是坐便器,那身体稍微向前倾一点,脚可以架在小凳子上,可以更彻底地排空膀胱。

  少吃利尿食物

  比如西瓜、冬瓜、红豆等,还有可能含有咖啡因的食物(如运动功能型饮料、碳水化合物饮料、抹茶、绿茶、巧克力等),这可能会让你更想小便。

  携带护垫

  如果有“前车之鉴”,孕妈妈可以使用护垫并及时更换,预防突发漏尿。

  坚持做凯格尔运动

  孕妈妈平时可以有规律地进行盆底肌肉的锻炼,产后也要坚持做,来加强盆底肌肉的力量,有助于减缓漏尿的状况。另外,在打喷嚏、大笑时,可以尝试提前收紧盆底肌。

  避免重体力劳动

  注意少弯腰,避免用力过猛,如拖地、扫地之类的活就留给准爸爸做吧。至于爬高、搬重物等强度较大的家务活,孕妈妈还是尽量避免哦。

  武汉仁爱医院温馨提醒:如果漏尿问题长期存在难以缓解,记得尽早去医院检查就诊哦~

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