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怀孕后的5种疼痛,你经历过几种?多数人第一个就中!

发布时间:2021-04-30 09:32      文章来源:武汉仁爱医院

  十月怀胎,对准妈妈们而言是一段奇妙的历程,幸福的同时也伴随着身体的不适。面对这些变化与不适,准妈妈该如何应对呢?今天就让我们一起来看看~

  1.孕吐导致胃部灼烧痛

  相信很多孕妈妈忍受不了的就是妊娠反应了,孕初期至4个月,准妈妈会出现不同程度的孕吐现象。

  到了孕晚期,虽然摆脱了恼人的早孕反应,但是每餐吃完之后,总觉得胃部有烧灼感,有时烧灼感逐渐加重成烧灼痛,尤其是晚上,胃灼热很难受,甚至会影响睡眠。

  招缓解孕吐不适

  1、食用让胃舒服的食物

  吃一些有营养、易消化、可以快速通过胃部的的食物

  2、少吃多餐

  饮食习惯改为一天六次,每顿量少一点

  3、减轻压力

  紧张焦虑会加剧胃酸的分泌。学会减解压力,也是为做新妈妈后还能保持平静的心态做准备

  4、穿着舒服

  2.乳房胀痛

  怀孕4~6周后,许多准妈妈会出现乳房胀痛的症状,这是怀孕的征兆之一,是由于激素水平发生变化所导致的。适当的孕期乳房护理能够帮助你的乳腺发育,疏通乳腺导管,从而促进分娩后的泌乳。

  招缓解乳房胀痛——选择适合的胸罩

  胸罩类型应以不过于压迫乳头、也不影响乳房的血液循环为原则,如选用背带较宽的大号胸罩,可使人感觉不到乳房的重量,也不至压迫乳头。

  3.牙龈肿痛

  不要小看这些牙龈问题,因为这对于妈妈的健康以及宝宝的发育都是非常不利的,所以准妈妈如果在孕期遇到各种牙龈问题,都应及时去医院治疗,以免影响胎宝宝的健康。

  招缓解孕期牙龈肿痛

  1、合理调整饮食

  大部分的牙龈肿痛都是因为上火,所以孕妇要注意自己的膳食,平常要以清淡为主,每天多补充些水果、蔬菜。

  2、养成良好的刷牙习惯

  早晚按时刷牙、吃完饭也应养成漱口的习惯,确保口腔清洁。

  3、淡盐水漱口

  每次刷牙时,喝上一口淡盐水,含住五分钟之后再吐掉,这可以有效缓解牙龈肿痛。咸豆浆有着清凉败火的作用,所以经常上火的妈妈们可以适当多喝一些。

  4.四肢浮肿、疼痛、发麻

  孕期,准妈妈手指脚趾脚踝发生水肿比较常见,水肿使血管内的液体成分流出血管,累积在组织间隙中造成的,孕妇水肿常出现于孕妇的肢体末端,例如手指、脚趾等。

  招应对孕期浮肿

  1、调整工作和日常生活得节奏

  保证充分的休息和睡眠,不要让自己过于紧张和劳累,平时防止情绪激动和避免较剧烈或长时间的体力劳动。避免久坐或久站加重液体在末端的驻留。足部如发生水肿,适当可使用弹力袜减少水肿的症状。

  2、调整饮食习惯

  应清淡饮食,减少盐的摄入量,减少冷冻食物的摄入,减少水肿。如发生严重水肿并伴有其他不适的时候,应及时就医。

  5.耻骨疼痛

  孕期体内分泌的松弛素和黄体素会使韧带松弛,好让骨盆的伸缩性变大,除了能给胎儿更多的成长空间,也有助于分娩,但有时这两种荷尔蒙分泌过多,会使骨盆间的韧带过于松弛,造成骨盆排列产生问题,就会造成耻骨联合过度分离,引发耻骨疼痛。

  招缓解孕期耻骨疼痛

  1、使用托腹带

  托腹带可分担骨盆腔承受的压力,减少耻骨联合韧带拉扯,便能舒缓不适。

  2、调整睡姿

  侧躺时,在双腿之间可夹枕头或抱枕,舒缓脊椎与骨盆腔压力。

  3、减少运动

  不要长时间站立行走,注意休息。

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