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怀孕后不少妈妈有消化不良、烧心感,这五点帮到你!

发布时间:2021-05-04 08:46      文章来源:武汉仁爱医院

  许多孕妈妈在怀孕时都会面临一个大大大的问题:消化不良,还觉得烧心。这种烧心的难受大概也只有孕妈妈才能体会到。有些孕妈妈很幸运地只在孕早期有这种症状,但也有不少孕妈妈贯穿了整个孕期。

  为什么会有这样的感觉呢?这些症状会不会对宝宝造成什么影响?今天我们一起来探究一番。

  武汉仁爱医院妇产医生介绍,在妊娠早期,孕妈妈的身体会产生大量的黄体酮和松弛素,它们会让全身的平滑肌松弛下来,其中也包括了胃肠道的平滑肌,使得食物进入胃肠道的速度变慢,从而引起消化不良,孕妈妈会感到胸部和上腹在胀气。

  同时,隔离食道和胃的一圈肌肉也松弛下来了,经过初步消化的食物会混杂着胃酸从胃部一并返流到食道,胃酸刺激着敏感的食道内壁,刚好在心脏附近形成一种烧灼感,也就是大家所说的“烧心”。

  值得高兴的是,虽然这种变化给您带来许多不适,但对宝宝可大有益处:由于食物消化吸收的速度放慢了,就会有更多的营养物质进入血液和胎盘,最终进入胎宝宝的体内。

  在孕期中,消化不良和烧心感几乎是无法避免的,尤其是到了孕中期和晚期,由于子宫扩张会压迫到胃部,这些症状有可能还会加重。孕妈妈也不用太担心,可以试试以下方法,有助于为您舒缓这些不适感哦。

  删除令您不适的食物

  如果某种食物或者饮料会引起您消化不良、烧心,那就从现在起把它们赶出食谱吧。

  武汉仁爱医院妇产医生指出,常见的容易诱发恶心的食品包括辣味和重口味食物、油炸食品、高脂肪食品、加工的肉制品、巧克力、咖啡、碳酸饮料及薄荷味食品。

  少吃多餐

  为了防止消化系统负担过重,易导致返流,建议孕妈妈选择多吃几顿,每顿饭少吃一些,比如说一天六餐,刚好还能满足“吃货”的嘴馋需要呢。

  慢慢地小口吃

  吃东西太快的话,空气可能会随着食物一起被吞下去,造成胀气。而且没有彻底拒绝食物,会使得胃部更高强度地运作,也就更容易出现烧心感。所以孕妈妈们要细嚼慢咽,小口地吃。

  不要边吃东西边喝水

  食物中混有太多的液体会使得胃胀更严重,加重消化不良的症状,可以在两餐之间喝水,但不要在吃饭的途中喝水或者喝汤哦。

  坐着吃饭,吃饱先别急着躺

  身体保持直立比平躺更利于胃酸待在原处,所以孕妈妈可不要懒懒地躺着吃东西,或者以一吃饱就躺下。睡觉时可以把头和肩垫高约15厘米,也可以借助重力的作用防止反流。

  虽然在孕期中需要忍受需要不适,尤其是对于“吃货”妈妈来说,要暂时放弃许多心头好,但孕妈妈首先要做到放轻松,在家人的陪伴和支持下,顺利度过孕期,生下宝宝,要相信继续吃喝的日子很快就来临!

  武汉仁爱医院拥有知名妇产医疗团队,院内引进国外先进产检分娩设备,让准妈妈从备孕、产检、分娩、产后康复各个不同阶段在专业医护团队的指引下,享受一站式孕产服务。

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