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端午安康 | 孕妈应该怎么吃粽子?

发布时间:2021-06-14 09:07      文章来源:武汉仁爱医院

  又到了粽子飘香时,更是欢乐的是可以天天吃粽子啦~

  你喜欢什么口味的粽子?

  甜粽?咸粽?

  还是更新奇的口味呢?

  南咸北甜,粽是情

  可能多数四川朋友,还是会力挺有味道的肉馅啦。不过,在享受美味之前,孕妈又犹豫了,孕妈到底能不能吃粽子呢?

  能吃?不能吃?

  答案是肯定的

  粽子,还是可以吃的!

  但是,怎么吃是有讲究的!

  孕妈应该怎么吃粽子

  少量食用

  粽子多用糯米做成,粘性大,不易被消化。特别是对于孕早期的准妈妈来说,此时肠胃功能比较弱,如果粽子吃得多了,产生的胃酸过多、腹泻、腹胀、腹痛等症状。

  粽子拿来解解馋,过节应个景儿,意思意思还是可以的,但是实在不适合孕妈妈们拿它当饭吃,也切记不可只吃粽子,要多吃蔬菜。

  选择适合自己的

  北方多吃甜粽,里面多包些红枣、黑枣、红豆等,还多会选择沾糖食用,含糖分较多,容易提升孕妈妈体内血糖含量,因此有妊娠糖尿病的孕妈妈是不宜选择这些粽子的~

  南方多吃肉粽,常常会包一块肥瘦相间的肉肉进去,有的地方甚至直接包肥肉,脂肪多、热量高对准妈妈和胎宝宝来说是没有好处的,也就建议准妈妈在选择的时候要选择不那么油腻的粽子吃。

  如今我们的粽子种类更是多到离谱,各类水果、巧克力、蛋黄……啥都敢往里面包,和五花八门的“迷之馅料”比起来,五谷杂粮、红豆、红薯等馅料的粽子可能更适合孕期的你,准妈妈吃得时候更要鉴别一下是否适合自己再吃哦~

  选对时间吃

  早上起床后和晚上临睡前,还是不要吃粽子比较好。因为这两个时间,胃肠蠕动都较白天慢,吃后容易引起消化吸收障碍。吃的时候建议先选择吃点别的食物垫垫底,空腹吃粽子容易刺激胃酸过多的分泌,让肠胃不舒服哦!

  最后,武汉仁爱医院全体员工祝大家:

  端午节安康!

  节日期间我们将继续为您保驾护航!

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