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收藏 | 4类职场孕妈的不同不适,这些方法要收好!

发布时间:2021-06-21 09:20:08      文章来源:武汉仁爱医院

  现代职场节奏快、压力大,女性在职场上的工作能力与工作量已与男性并驾齐驱,而当职场女性经历人生必经阶段——怀孕时工作的压力再加上孕期各种不适让众多的职场孕妈妈觉得身心疲惫。

  而且不同职业的孕妈工作特性不同,因此她们所碰到的孕期不适有所差异。有的职场孕妈需久站,而有的却需久坐,等等。那么,不同类型的职场孕妈将会遇到哪些不适?

  久坐型易水肿

  小叶是一名行政人员,每天朝九晚五的生活,虽然很规律,但是有一点不好的地方就是,每天到公司就开始在自己办公的地方坐着。

  平时到没有觉得不妥,但是只从怀孕以后,肚子越来越大,长时间坐着,小叶觉得腰酸背痛,而且很容易出现水肿。

  建议:

  怀孕期间因子宫胀大及荷尔蒙的改变而容易腰酸背痛,如果再加上长时间维持同一姿势,将使腰酸背痛的症状加剧。另外,长时间坐着,也容易引起水肿。

  孕妈妈除了应该多站起来活动外,平常可穿弹性袜,回到家中将脚部垫高,让足部静脉回流顺畅,可缓解症状。

  久站型易流产

  小黄是一名高中老师,之前已经流产一次,原因是当时小黄是高三某班的班主任,还有几个月就要高考,所以小黄一直没有舍得离开班级,而且身为班主任,小黄自然比其他任课老师要多花时间在班级。

  离高考还有一个月的时间,当时小黄的宝宝已经6个月大了,不幸的是,小黄早产了,宝宝还是失去了。所以当小黄再次怀孕时,婆婆就强烈要求小黄在家休息,小黄也不敢大意,虽然没急着请假,却变得异常小心,经常坐下休息。

  建议:

  在肚子愈来愈大后,长时间站立,会使得子宫往下坠,有早产的可能。而且长时间站立,使下腹静脉长期受压,导致静脉血管不畅,对胎儿发展有不良影响。

  另外因没有休息或经常走动,刺激子宫收缩,使子宫颈容易张开,导致早产。所以如果职业需要久站,应作适度的休息。

  久用电脑型易遭受辐射

  小林是某网站编辑,上班的大部分时间都是对着电脑工作。然而最近小林怀孕了,身边的人都劝他在家休息,因为电脑辐射这个问题已经被讨论很久了,但小林不希望因为怀孕而让自己离开这份工作那么久。

  小林很苦恼,她希望有两全其美的方法可以让自己继续工作又不影响宝宝。

  建议:

  调查显示,电脑的电磁辐射量非常小,对人体包括孕妇在内都是安全的,对精子、卵子、受精卵、胚胎、胎儿也是安全的。

  但是为慎重起见,长时间接触电脑者,像小林这样的,需要做一些防护措施,例如使用低辐射量的屏幕、不要让荧幕直接对着自己的腹部等。

  脑力消耗型易孕吐

  小李在某4A广告公司上班,她所在的广告创意部是需要绞尽脑汁的,而且广告公司给人的印象就是加班加班再加班,更何况小李所在的4A公司呢。

  还没有怀孕前,小李天天加班,有时为了赶一个案子,甚至直接在公司休息。但是现在小李怀孕了,经常在案子快要想出来时想要吐,严重影响了她的工作效率。

  建议:

  企划人员、研究员、管理者……都是属于精神压力大的一群。精神压力大导致孕妇总想吐,而且由于精神压力大,有可能造成食欲不佳,使得营养失衡,而危害到母体及胎儿的健康。

  另外孕妈情绪不佳,可能影响胎教。所以脑力消耗型的职场孕妈更应保持心境平和,注意心理卫生,为宝宝营造一个快乐的环境。

  ”

  孕期瑜伽,帮助孕妈妈赶走不适

  孕期瑜伽能有效缓解孕期不适。

  中孕期胎儿幵始生长迅速,到第14、15周,脑、肺、肾以及其他器官逐渐形成。胎儿的心跳(跳动频率是你的两倍)能够用听诊器听到。

  怀孕的18~20周,准妈妈能够感受到胎动。幵始时只是一种模糊的感觉,像蝴蝶或鱼。

  慢慢地,胎动越来越明显,越来越剧烈。在这个时期准妈妈会产生腰酸背疼、静脉曲张等问题,通过有专业指导的瑜伽练习,可以得到不同不程度的缓解。

 

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