武汉市医保定点市医保定点生育保险生育保险工伤保险工伤保险城乡合作医疗保险定点机构城乡合作医疗保险定点机构

夏至已至, 孕妈的夏至养生要走心

发布时间:2021-06-21 09:30:57      文章来源:武汉仁爱医院

  夏至这天,太阳直射地面的位置到达一年的较北端,几乎直射北回归线,此时,北半球各地的白昼时间达到全年较长。对于北回归线及其以北的地区来说,夏至日也是一年中正午太阳高度较高的一天。

  到了夏至,才真正进入炎热的季节。夏至节后,由于太阳辐射到地面的热量,仍比地面向空中发散的多,所以,在此期间内气温继续升高,孕妈妈会比往常更怕热。

  孕妈饮食

  调养应以饮食清补为原则。宜食蔬菜、水果、干果、鸡蛋、牛奶等。

  适当多吃些新鲜蔬菜、瓜果及鱼、虾、鸡、瘦肉、豆制品等。还可经常吃些藕粉、莲子粥、苡仁粥、薄荷粥等,少吃油条、烤饼、肥肉等厚味之物,以防生湿、生热。少食辛辣油腻之品。如羊肉、牛肉、猪肉、辣椒、葱、姜等 。

  面条是夏至后被推荐的美食之一。

  夏季孕妈要特别注意饮食卫生,避免高糖食品,少食多餐。

  孕妈防暑

  1.心态要平和

  孕妇在精神、心理等方面,不要轻易发怒,保持心态平静,精神安宁,使神经系统处于宁静状态。在日常生活中要心平气和,切不可烦躁激动,一烦躁人容易生热。

  2.生活要规律

  孕妇的生活要有一定的规律,做到夜卧早起,无厌于日”。晨起后,适当参加一些力所能及的体育活动,有利于提高体温调节功能,增强对热的耐受力;午饭后,适当午睡;晚上,不可贪凉而卧,更不可迎风而卧,风扇和空调直吹的位置都对孕妇不利。

  3.防暑要避湿

  暑热湿盛,孕妇外出时,要戴草帽或打晴雨伞,以遮挡阳光的直接照射。孕妇的衣着宜宽大凉爽,出汗多时,湿衣汗衫要勤换勤洗,以防暑湿并袭。

  孕妈防暑

  衣着:宜宽松透气

  夏季孕妈一旦没注意好个人清洁卫生,霉菌性阴道炎更是高发和常见,同时患有妊娠糖尿病的孕妇也容易患白色念珠菌性阴道炎。

  为避免患上这类疾病,孕妇平时要穿棉质、宽松的内衣、尽量不要选用卫生护垫,尽量多选择裙装,保持通透性。此外,孕妇不要过多食用含糖高的食物,如果一旦发现感染要及时治疗,以免早产。

  出行:注意防晒

  孕期妈妈的皮肤比较敏感、易晒伤。因此,孕妇在阳光强烈时外出,一定要打伞或戴遮阳帽,涂抹不含铅的防晒霜,返回室内后尽快洗净防晒霜。

  选择在早晚阳光不太强、温度不太高时间出去散步,而且尽量去阴凉的地方。

  沐浴:时间不宜长

  孕妈在怀孕早期洗澡时,水温温热,一般来说应在37℃左右。但随着酷暑的到来和孕期月份的增长,水温或室温过高有可能因缺氧导致胎儿发育不良。同时孕妈洗澡的时间不宜过长。

 

免费电话在线咨询
武汉仁爱医院微信二维码

关注官方微信

【武汉仁爱医院官方微信号】随时随地问医生

温馨提示:倘若您想了解更多关于武汉仁爱医院的较新信息,您可以拔打免费咨询热线 : 027-83798531;或请在线咨询医生。提供疾病预防、治疗、护理等专业知识,帮助你更好的恢复健康,知名医生在线坐诊,随时随地问医生。

网上挂号:
253人正在咨询
|
732人已经预约
|
立刻咨询
姓名: 性别: 年龄: 电话:
病种: 日期:
温馨提示:预约成功后,预约挂号中心会以电话或者短信的方式通知预约号,如有疑问请拨打027-83798531咨询。
  • 李远松

    李远松 李远松普外科主治医师综合科外科主任,医学硕士,原广东公立医院外科主任,曾在同济医...[详细]

  • 卢南卿

    卢南卿 卢南卿中医科主任医师中华医学会湖北分会会员,从业30年。独创以扶本祛邪中药汤剂为...[详细]

  • 徐 玲

    徐 玲 徐玲呼吸消化内科教授、主任医师湖北省新华医院呼吸消化内科教授、主治医师。擅长治疗...[详细]

  • 陈文治

    陈文治 陈文治副主任医师、教授早年毕业于同济医科大学,在武汉市儿童医院工作30余年。曾担...[详细]

  • 柳艳芹

    柳艳芹 柳艳芹 主治医师 【个人简介】 从事妇产科工作二十余年,深圳妇科医院工作多年。曾...[详细]

  • 邱伟修

    邱伟修 邱伟修 主任医师 台北知名医院医学博士 台湾妇产科高层次超音波技术师 武汉仁爱医...[详细]

  • 黄运桃

    黄运桃 黄运桃 副主任医师 临床经验: 20余年 坐诊时间: 门诊限号 需提前预约 擅长...[详细]

  • 吴庆华

    吴庆华 吴庆华 主治医师 临床经验: 20余年 坐诊时间: 门诊限号 需提前预约 擅长领...[详细]

  • 官纯寿

    官纯寿 官纯寿 主任医师 临床经验: 30余年 坐诊时间: 门诊限号 需提前预约 擅长领...[详细]

  • 管淑良

    管淑良 管淑良 主任医师 原同济医院心血管内科教授、主任医师,毕业于同济医科大学。在同济...[详细]