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跟着孩子呱呱坠地，新妈妈们除了有家庭新添了小生命的欢悦，有的新妈妈还担忧本身的身材，怎么本身的肚子并没有规复到以前的平坦?武汉产科医院——武汉仁爱妇产医院医院妇产科医生，为你先容奈何规复到有身前的平平小腹。
母乳喂养
在产后x初的日子里，努力举办母乳喂养能耗损体内的脂肪，使准妈妈瘦下来;婴儿的吸吮刺激会发生使子宫收缩的荷尔蒙，会使腹部规复较快。
利用腹带
产后，腹壁败坏，肌肉弹性低落，腹部很容易下垂。这时就需要穿具有必然收腹浸染的腹带，这样腹部肌肉通过外力收紧，不至下垂。因此腹带应在白日利用，夜间可以不消。
腹部推拿
腹部推拿能刺激子宫收缩，促使子宫腔内恶露顺利倾轧，刺激胃肠蠕动，防范内脏下垂、便秘，防备静脉血液的滞流，有利于腹部规复。自然临盆从产后第2天开始，，剖宫产要10天后开始。躺在床上，手指并拢，从腹部两侧及中下腹部做轻推推拿，沿结肠走向(环形)推摩。每晚推拿一次，每次5-10分钟为宜。
适当节制饮食
传统的坐月子老是吃很多高热量饮食，容易造成产后肥胖。所以，坐月子期间，不要吃得过多，制止营养过盛，脂肪在体内会萃，而要公道布置饮食，保持营养平衡，并适当举动。
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