产后抑郁症怎么治疗

　　产后抑郁症怎么治疗。产后抑郁就算周围的亲人朋友再多的关心，新妈妈还是觉得不够，怎么关心都不够。因为人是个体的，产后的抑郁症有明显的症状，严重的干扰日常生活。有些新妈妈就想走出困境，那么，产后抑郁怎么治疗呢?

　　褥期抑郁症(postparturm depression，PPD)是指产妇在分娩后出现抑郁、悲伤、沮丧、哭泣、易激怒、烦躁、甚至有自杀或杀婴倾向等一系列症状为特征的心理障碍，是产褥期精神综合征中较常见的一种类型。通常在产后2周出现，其病因不明，可能与遗传、心理、分娩及社会因素有关。

　　产后抑郁症患者一般都涉及几个因素：个性脆弱、缺乏社会支持、不良婚姻关系、家庭纠纷、意外生活事件、围生期母婴合并症和贫穷等。较好的办法是在产前做好干预措施，预防胜于治疗。如果没有做好预防产生了心理障碍，那么家庭的支持和关心是非常必要的。哈尔滨和昕心理医生提示：任何疾病的治疗良好心态的保持是关键。

　　1.对自己好一些，确保自己的基本需要得到满足。

　　2.积极寻求家人的帮助，孩子不是你一个人的，不必把重担全自己承担

　　3.多和他人交流自己的感受，不独自忍受

　　4.增加户外活动。大自然的力量会让人自然的心情舒畅。

　　5.不苛求自己。孩子不必占据你的全部生活，多关注自己的需求，多关心丈夫的情绪。

　　6.尽量避免生活上的重大改变。减少不必要的心理压力

　　产后尽量的释放自己不要有太大的压力，自己也是第一次当妈妈，难免会有一点小紧张，希望能调节自己。