适合宝宝吃的“十佳”食物

　　1、x好的主食：全麦食品

　　全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养身分。在西方的国度里，全麦面粉被称作x棒的主食原料，许多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食，假如在上面抹一些宝宝专用的奶酪，营养就更富厚了。固然各国的饮食习惯差异，但营养是无疆土的。我们可以把粗粮和面粉殽杂建造主食(好比发糕)，同样能给宝宝带来富厚的营养。

　　给挑剔的小伴侣：用巧克力酱和全麦面包做一个可爱的三明治，再摆一个有创意的甲壳虫造型，当他的乐趣被可爱的造型吸引时，就不会在意面包怎么不是白色的了。

　　2、x好的水果：猕猴桃

　　猕猴桃被称为营养的金矿，它含有富厚的维生素c，据阐明，每百克猕猴桃果肉的维生素c含量是100~420毫克，堪称水果中的“vc之王”，另外，它还含有较富厚的卵白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，并且它含有的膳食纤维和富厚的抗氧化物质，可以或许起到清热降火、润燥通便的浸染。但要留意，猕猴桃中间带籽的部门只管不要给宝宝多吃，因为这部门不容易被消化。

　　给挑剔的小伴侣：假如宝宝不喜欢吃生的猕猴桃，还可以把它做成就汁，可能猕猴桃酱，结果一样好。

　　3、x好的蔬菜：菠菜

　　菠菜为宝宝提供的主要营养身分是维生素a和叶酸，别的尚有一些维生素c和铁。因为它没有杂味，宝宝凡是都很喜欢吃。并且菠菜的用处许多，你可以把它作为盘边的装饰，也可以在它上面放一些番茄酱，还可以用它取代生菜放在宝宝的三明治里。可是要记着，不能把它和豆腐一起吃，不然会影响钙的接收。

　　给挑剔的小伴侣：让宝宝吃蔬菜一直是妈妈较量头疼的事，假如你多花点心思，做一道有创意的蔬菜饭，好比一个菠菜寿司、菠菜拌饭，宝宝决不会想到这个既有趣又好吃的对象本来是菠菜做成的。

　　4、x好的早餐：谷物

　　纵然从超市买来的宝宝谷物早餐，也同样很是康健。它内里含有多种维生素和矿物质。可是，在购置时要选择宝宝专用的，含盐低的。本身家建造的小米粥、玉米粥也很有营养。需要留意的是，需要把谷物早餐共同牛奶一起吃时，牛奶的选择很重要，2岁以内的宝宝x好不要用脱脂牛奶，1岁以内的宝宝x好用母乳或配方奶。

　　给挑剔的小伴侣：早餐对宝宝很重要。做一顿有趣的早餐宝宝必定会喜欢，一个香蕉小人(含有富厚的钾)，一杯牛奶(含富厚的钙)再把谷物早餐撒在上面，摆成一个有趣的造型。

　　5、x好的快餐：披萨

　　和其他的快餐食品对比，披萨里殽杂了卵白质(干酪)、糖分和蔬菜(西红柿丁)等多种营养，更适合宝宝食用，并且做起来很简朴，只要在烤箱里烤几分钟就可以了。

　　给挑剔的小伴侣：有哪个宝宝不喜欢披萨吗?你遇到的大大都环境是，宝宝会不绝要求你再给他一份。需要留意的是做披萨或是买披萨时，要只管选择蔬菜较量多的。

　　6、 x好的坚果：杏仁

　　杏仁有许多让人意想不到的营养结果：它不只可以防范心脏疾病，并且含有维生素e和其他的微量元素，好比铁、钙和镁等对宝宝的康健都很是有益。别的，未加工过的生杏仁是一种低脂食物，宝宝吃了，可以防范高血压。可是要记着，3岁以下的宝宝x好不要给他整个的杏仁，不然容易卡住宝宝的气管。杏仁尚有许多服法，好比把它和蔬菜、奶酪一起做个披萨，可能直接给宝宝筹备一些杏仁干碎块。

　　给挑剔的小伴侣：把杏仁、花生、腰果弄碎，和酸奶殽杂在一起，做一杯令宝宝喜欢的坚果酸奶吧。

　　7、x好的肉类：瘦牛肉

　　瘦牛肉里含有的富厚的铁和卵白质，能为生动好动、正在长身体的宝宝增补血细胞所需要的营养。许多大夫都发起在10月以上的宝宝的辅食里加一些瘦牛肉，牛肉的服法许多，可以给宝宝做成牛肉汉堡包，牛肉小包子，牛肉酱细面条等。

　　给挑剔的小伴侣：假如宝宝不喜欢牛肉的味道，可以把牛肉做成肉馅和切碎的青豆殽杂，用可食用的薄纸包上(可以在超市买到)，放在烤箱里烤一个纸包牛肉，，沾着番茄酱吃，牛肉的膻味就一点也没有了。