产后女性饮食有哪些要注意的?

　　产后女性饮食有哪些要注意的?生产对于女性朋友来说是一大考验，这个过程透支了大量体力，在生产后身体会特别的虚弱，所以产后恢复是非常重要的，女性产后恢复主要是通过饮食进补，饮食进补对女性身体恢复是很好的，但是不当的饮食可能效果就会适得其反了，那么产后女性饮食有哪些要注意的?

　　产后女性饮食有哪些要注意的?

　　1.不宜马上禁食

　　通常女性产后体重增加，许多人为了恢复苗条的身材，会马上节食。妈妈节食减肥不仅会损害自身的健康，而且也不能保证给婴儿提供足够的营养。

　　2.女性产后进补要适度

　　不少女性产后为了补充营养和让奶水充足，都特别重视产后的滋补，天天都是吃各种滋补品，其实这样不仅浪费钱财，还可引起麻烦。因为滋补过量可引起肥胖，肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。如果产妇营养太丰富，必然使奶汁的脂肪含量增多，若婴儿胃肠能吸收，也容易造成肥胖，若婴儿胃肠消化功能较差，不能充分吸收，则会出现脂肪泻，若是长期慢性腹泻，就会造成营养不良。

　　3.食物不要太单一

　　女性产后应注意饮食要讲究营养均衡，食物不要太单一，以多样化为好，食物品种越丰富，营养越平衡和多方面，身体没有其他异常情况的不必忌口。

　　4.不宜吃辛辣温燥食物

　　辛辣温燥食物可使产妇内生热，产妇因此上火，出现口舌生疮，大便秘结及痔疮等。给宝宝授乳的妈妈有内热，能够通过乳汁影响婴儿，使宝宝体内也生热，因此，产妇饮食宜清淡温和。

　　5.不宜喝浓汤

　　产妇产后多喝高脂肪浓汤，不但影响食欲，还使人体发胖，体态变型，并且使乳汁中的脂肪含量过高，致使新生的宝宝不能耐受和吸收而引起腹泻。产妇适意喝脂肪适量的清汤，如蛋花汤、鲜鱼汤等。

　　以上就是女性产后饮食要注意什么的介绍了，俗话讲“病从口入”，所以对于产妇而言，身体正处于虚弱阶段，更容易受到病菌的侵袭，我们要做到防微杜渐，禁忌什么可以吃什么不可以吃!