武汉仁爱医院：坐月子每天吃十几个鸡蛋！你真的吃对了吗？

　　十月怀胎一朝分娩，接下来要面临的就是坐月子。

　　而在月子期间，许多产妇都会被婆婆或者自己亲妈，灌输许多关于坐月子的习俗，就比如，有些宝妈经常吐槽说：

　　老一辈总强调，鸡蛋营养特别丰富，所以就用鸡蛋替代其他食物，整个月子里，自己被逼着一天吃十几个鸡蛋。

　　的确，鸡蛋含有丰富的蛋白质，此外还有卵磷脂及多种维生素和矿物质，能更好地满足产妇的营养需求。而且鸡蛋适合胃肠虚弱的产妇食用，比较容易吸收。还有，比起其他食物来说，鸡蛋价格更低、简单易做，产后适量食用能提高记忆力，给乳汁增添营养。

　　但是吃鸡蛋要讲究方法，吃不对等于白吃，还会影响产妇的身体健康。

　　新妈坐月子，吃鸡蛋有讲究

　　武汉仁爱医院妇产医生：一天千万别吃太多

　　过犹不及的道理相信大家都懂，鸡蛋胆固醇高，单一只吃鸡蛋营养不全面，不仅不利于身体恢复，还可能引起消化不良，甚至引起“蛋白质中毒综合征”，对身体并不好。建议，每天吃1—2个即可，不宜多吃，每天别超过4个。

　　武汉仁爱医院妇产医生：产后别马上就吃

　　分娩时消耗了大量的体力，出汗较多，体液水平也相应下降，消化能力比平时弱很多，如果产后立即吃鸡蛋，往往很难消化吸收其中富含的营养，会使肠胃负担加重，适合的做法是先吃流质或半流质的食物。

　　要知道怎么吃更营养?

　　武汉仁爱医院妇产医生，首先，月子期间忌吃生鸡蛋和未煮熟的鸡蛋。生鸡蛋、未煮熟的鸡蛋里面容易有细菌，不小心食用的话，对健康不好，更不利于产后恢复。

　　其次，油炸鸡蛋不要吃，因为高温会使蛋白质变质。

　　煮嫩鸡蛋、蒸蛋羹、蛋花汤是不错的食用方法，既能消除细菌，又能使蛋白适当受热变软，易与胃液混合，有助于消化，对脾胃虚弱的产后妈妈更有益。

　　其实，想吃科学有营养的月子餐，还可以有其他的选择——

　　武汉仁爱医院的月子餐根据产褥期的不同阶段和产妇特有的体质，使用中医学和营养学相结合的调养方式，遵循“虚不受补”的中医理念，采取“一清、二调、三补、四强化”的食疗原则，为入住的每个妈妈制定符合个体体质的阶段性月子餐。

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