坐月子就得大鱼大肉？快来看看素食妈妈都吃什么？

　　小编这次采访的宝妈受家庭影响，从小就是个素食主义者，关于素食妈妈的月子餐，她可太有发言权了。

　　我们传统观念一向认为产后要多吃鱼肉等滋补食品，才能帮助新妈妈身体健康奶水足。这种观念对于素食的妈妈们来说实在是太闹心了。

　　她称在武汉仁爱医院坐月子的月子餐非常给力，而且吃素并不会影响下奶，一直给宝宝母乳喂养。从她恢复的状态，真的看不出来是一个刚生完孩子的妈妈。

　　想看看宝妈到底吃的月子餐长什么样?快和小编一起去看看吧~

　　月子餐居然吃到好吃的素食

　　嗨，大家好，我是丁当妈妈，我现在住在武汉仁爱医院月子中心，这里离我家很近，医护人员都很好，之前是朋友在这里坐月子，就推荐我过来了。

　　本来我来之前很担心，因为我家是素食主义者，我担心月子中心不会给我提供素食月子餐，但是又怕自己在家坐月子，营养不够。

　　不过在前期咨询的时候，发现这里的月子餐是可以根据我的需求，营养师为我定制食谱，有大厨为我专门烹饪单份的月子餐，我就放心了。

　　在这段时间，体重比之前轻了好几斤，看着体重恢复超开心的。虽然我们家一直是吃素食，一直也就那些种类，那几样做法，比较单调。

　　但是，这里的饮食每天都很丰富，品种选择也多，食材搭配的很好，口感、色泽、摆盘还有各方面，就会让人很有食欲，很合我胃口。这28天的月子餐比我之前二十多年在家里吃的都好。是我吃的zui好吃的素食餐了。

　　吃素食也能下奶

　　因为我有要喂母乳的需求，本来也怕吃素会影响下奶。

　　营养师辛医生就跟我耐心的讲解：宝妈的奶量虽然和饮食有关，但也不是百分之百相关的。

　　通常影响母乳有几个因素，一是宝宝的吸吮次数，这个也是非常重要的。二是宝妈的心情，保持良好心情和睡眠质量。三是需要配合一些催奶的食材，才能帮助宝妈提升奶量。

　　那说回到催奶的食材，别的妈妈都是鲫鱼，猪蹄什么的，但是我主要就是增加蛋白质和钙的摄取，鸡蛋、豆类、牛奶、木耳、香菇、海带、坚果、木瓜、黄花菜和路路通、通草等药和食材。达到了挺好的效果。我现在喂宝宝喂母乳完全没问题，奶量比一般饮食的妈妈都还多一点呢。

　　我一周里的每天能吃到十几种食材，做法也是不断翻新，如果在家肯定不会吃的这么丰富。每次吃饭我都跟我老公讲：“就冲这个素食月子餐，我这月子都赚了。”

　　小编最后说

　　坐月子是女人一生中的特殊时刻，丁当妈妈能选择我们，这是对我们的信任。产后妈妈月子里身体各个方面都需要调理恢复，如果饮食跟不上，做再多的产后修复运动也是无济于事的。

　　帮助更多产妇恢复孕前状态，调理身体，享受和宝宝的“蜜月”，都是我们不断努力的方向，科学配比的月子餐，不仅能补充宝妈所需的营养、调理身体，还能在一定程度上帮助宝妈恢复身材，让宝妈没有后顾之忧，同时也能让家人更加轻松。

　　愿武汉仁爱医院月子中心成为宝妈们的第二个家。

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