产后气血虚弱如何调理？

　　很多女性，在孕育宝宝的的过程中，需要耗费太多的气血，导致产后出现气血两虚的症状，如果不及时补气养血，气血两虚会更加严重。

　　气血是什么?

　　中医认为，阴阳和谐，气血健旺，经络顺畅，百病不生。气和血，是人体两大类基本物质，在人体生命活动中占有很重要的地位。

　　气血通过气道(经络)、血脉与五脏六腑以及其他器官相连，循行全身，人体的五脏六腑、骨骼经络，乃至毛发皮肤都必须依赖气血的推动，没有气血就没有生命。

　　缺血

　　血是流行于脉管内富有营养的红色液体物质。在怀孕过程中，胎儿发育所需要的营养都是从妈妈的血液中获取的，在分娩时，不管是剖宫产还是顺产都会有大量血液的流出。

　　气虚

　　气是人体生命的原动力，生产过程中过度劳累失血过多而引起出现了倦怠乏力，面色发白，胸闷气短等一系列症状的现象。

　　产后气血虚弱的原因

　　宫缩乏力：简单地说就是胎儿及胎盘娩出后，子宫不收缩。

　　胎盘的因素：胎盘粘连，残留等。

　　软产道的裂伤：宫颈、阴道等。

　　凝血功能。

　　产后气血虚弱的症状

　　头晕：因产时失血过多，易造成血虚气脱之产后血晕、乏力、气短。

　　发热：主要由于分娩时失血耗气，正气亏损，表现为产后低热不退或夜热早凉等。

　　腹痛：主要由于血虚或血瘀引起，通常表现为，产后小腹隐痛或绵绵作痛，持续不解。

　　身痛：主要是由于产后气血亏虚，通常表现为通身关节疼痛，肢体酸楚、麻木等。

　　乳汁量少：主要由于气血虚弱或肝郁气滞所引起，主要表现为产后乳少，甚少或全无，乳汁清稀等。

　　恶露不绝：产后气血两虚或瘀血停留，均可导致恶露不断。主要表现为产后恶露过期不止，量多，色淡红，质稀，无臭味等。

　　除上述所说的产后气血不足的表现外，产后小便不通、大便不通，产后自汗、盗汗，产后乳汁自出都属于产后气血两虚的症状。

　　产后气血虚弱怎么调养

　　饮食

　　平时可以多吃一点牛肉、瘦肉、大豆、山药等补益的食物，还可以多吃一点猪肝、红糖、大枣等补血的食物。

　　睡眠

　　产后，妈妈们都要哺乳影响到睡眠，也有宝妈们是自身的原因睡眠差或者失眠的，咱们除了需要调整睡眠姿势或环境等，症状严重者需药物治疗。

　　运动

　　顺产3天，剖宫产2周以后，建议宝妈们开始适当锻炼。

　　心情

　　心情急躁、抑郁常见，希望家人多给宝妈们一些关怀，度过难关。

　　除此之外，也可以到医院中医科就诊，中医会根据每个患者不同的体质与症状特点，辨证施治，为其量身制定中医疗法。

　　推荐阅读：http://www.whrenai.com/zkzb/ck/wcbj/26329.html