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女性备孕​期间要补充哪些营养?

发布时间:2022-07-23 09:28:14      文章来源:武汉仁爱医院

武汉妇产医院

每一对夫妻都想要一个属于自己健康的孩子,但如果没有提前做好备孕,孩子怎么可能会健康呢?大家要知道,备孕需要考虑的事是很多的,接下来,武汉妇产医院的医生带大家来了解下:女性备孕期间要补充哪些营养?

一、铁元素

铁是人体产生的血红蛋白的主要成分之一,缺铁会导致胎儿和婴儿宫中缺氧,影响孩子的生长和智力发育。

二、钙元素

在怀孕前夕,母亲体内的钙会被婴儿吸收,如果钙含量不足,就会影响宝宝的发育,影响宝宝乳牙、恒牙和骨骼的钙化发育,宝宝也可能患佝偻病。孕妇也可能出现小腿痉挛、出现疲劳等情况。

三、补充叶酸

怀孕前期和怀孕晚期,孕妇必须补充叶酸,如果叶酸不足,可能会导致婴儿神经血管出现异常。

四、锌元素

最好在怀孕的整个阶段补充,这样可以使母亲的皮肤光滑有弹性,减少怀孕对皮肤的损害。如果锌不足,将导致细胞分化异常,脑细胞总数减少,这将对婴儿产生很大影响。

不仅如此,当许多人准备要孩子时,就要提前进入备孕阶段。在备孕的时候,应该保证自己的身体健康,并改掉一些坏习惯,如:烟、酒、熬夜、不规律饮食等,让自己处于健康舒适的状态,迎接健康宝宝的出生,除了改变生活习惯之外,孕期还要改善自己的饮食。

以确保产生良好的精子和卵子,注意吃瘦肉、鸡蛋、豆制品和新鲜水果及蔬菜,注意主食和副食的合理搭配。应该有很多种类。不要偏爱食物,不要吃素。不要依赖哪种补品来滋养身体。少吃加工食品和外带食品。多吃谷类、新鲜蔬菜和水果

武汉妇产医院医生温馨提示:因为怀孕晚期会有妊娠反应,可能会导致食欲不振、呕吐等,营养跟不上。因此,为了减少妊娠反应引起的营养摄入损失,女性应在孕期准备前夕在体内储存更多的营养。为正常胚胎奠定充分基础。


 

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