常吃海带可以防范乳腺增生

　　经妇科查抄显示，乳腺增生的抱病率是越来越高，这让没有乳腺增生和已经患上乳腺增生的人都“谈乳色变”，那对付没有患上乳腺增生的人们来说，假如在日常糊口中就可以或许防范乳腺增生那是x好的。那在日常糊口中举办防范有没有什么有效的步伐呢?下面就给各人先容一个小窍门，那就是常吃海带。

　　海带是养生代价较高的食物，但因为平时过分常见而未引起重视。其实，在许多国度，海带都是重要的养生食物。像韩国人从过生日、坐月子到吃早餐，顿顿都少不了它。日本人用海带磨成粉，作为红肠等食物的添加剂，把海带茶作为暗示喜庆的高尚食品。

　　海带富含多种微量元素。在所有食物中，海带的含碘量x高，每100克海带中含有300毫克—700毫克碘。我国古代早有记載，海带(即昆布)能软坚散结，能使血通气畅，肿块消退。海带中所含的热量较低，胶质和矿物质较高，易消化接收，抗老化，吃了后不消担忧发胖，是抱负的女性康健食品。

　　近代研究发明海带可以帮助治疗乳腺增生。这是由于个中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而低落体内雌激素程度，使内排泄失调获得调解，x终消除乳腺增生的隐患，到达防范乳腺增生的目标。

　　食用海带前，应先用水漂洗，使砷溶于水。

　　要领是：将海带先清洗清洁后，用水浸泡，并不绝换水，，一般用清水浸泡6小时以上。因为浸泡时间过长，海带中的营养物质也会溶解于水。假如海带经水浸泡后像煮烂了一样没有韧性，说明已经变质不能再食用。

　　海带虽好，可不要贪“杯”噢!为了防范乳腺增生的伴侣们，吃海带要适合，究竟身体内吸引太多的碘也是会引起身体不适的。海带偏寒，脾、胃偏寒的人更要少吃。从日常糊口就能防范乳腺增生，乳腺增生其实也没有那么可骇。

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