乳腺增生的元凶，每个女生都应该看看！

乳腺增生的元凶，每个女生都应该看看！乳腺增生是常见的妇科疾病，，可以毫不夸张的说，几乎所有女性都患有或重或轻的乳腺增生。为什么乳腺增生的发病率如此之高?其实，情绪不不变、事情压力大、饮食不规律等易忽视的小细节都可能成为女性乳腺增生的元凶喔!下面就为各人一一罗列导致女性乳腺增生的x元凶，但愿通过了解这方面的信息，能辅佐泛博女性开脱乳腺增生的困扰，做一个快乐健康的小女人。

元凶一：经常生闷气

经常生闷气会造成神经衰弱，加重内排泄掉调，促使增生症的加重。而表情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素排泄就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的片面刺激而呈现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐回复复兴。

元凶二、睡眠不规律

睡眠不仅有利于平衡内排泄，更给体内各类激素提供了均衡阐扬健康功效的良好环境。如果睡眠不规律，极易造成内排泄掉调，相信内排泄掉调脸上长痘痘是许多女人经历过的。而内排泄掉调容易引发的另一件事就是乳腺增生。所以，女性要保证睡眠的规律性。

元凶三、喜欢无性生活

和谐的性生活首先能调治内排泄，刺激孕激素排泄，增加对乳腺的掩护力度和修复力度。固然，性爱也会刺激雌激素排泄，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。此外，性高涨刺激还能加速血液循环，制止乳房因气血运行不畅而呈现增生。

元凶四、不良睡姿

不良的睡姿影响的并不仅仅是睡眠质量，更关乎乳腺的“休息空间”。睡眠时身体呈卷曲状态，会造成乳腺排泄不顺畅，持久如此，就会增加乳腺增生的几率。

元凶五、喜欢吃动物卵白类食物

动物卵白性食物主要有：鱼、虾、蟹、牛奶、奶油成品、蛋类等。动物卵白摄入过量，会造成雌激素过多，造成乳腺增生。所以女性伴侣应多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。

元凶六、不喜欢食斋食

蔬菜是含有富厚的维生素和矿物质的，如果不喜欢吃蔬菜，人体就极易缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素x的合成绩会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下呈现或加重增生。 所以女性伴侣应该营养饮食，均衡饮食。

元凶七：压力大

压力与饮食习惯欠安总是让乳腺很受伤。所以不仅要了解压力与饮食到底怎样影响到乳腺健康，更重要的是懂得掌握一些小智慧，寻找一举两得的改善方法。 当内心蒙受着巨大压力，会影响到五脏六腑的功能，身体之间的平衡关系被冲破，造成脏腑掉调，导致内排泄异常，从而诱发乳腺增生。

元凶八：避孕药

没有要宝宝打算，很多女性选择服用避孕药，但个别告急避孕药中含有激素身分，多次、持久服用会让内排泄呈现紊乱现象，从而导致乳腺增生。

元凶九：雌激素保健品

为了保证姣好的容颜和身材，很多OL产后拒绝让宝宝享受母乳并私自选用一些含有雌激素的保健品。但是当你暂时收获斑斓的同时，乳腺已经开始产生了变革。因为大部分的保健品都含有雌激素，它传布鼓吹能连结女人的年轻状态。但体内雌激素含量过多时，也会加速乳腺增生。

元凶十：内衣“挤沟”

内衣在很多女人看来就是一件装饰品，塑造完美胸型和性感乳沟是它的李务。其实不然，内衣也是乳腺较好的掩护伞，如果扣得过紧，势必会造成乳腺循环梗阻，血流不畅，毒素无法排除，而营养更无法及时输送，让增生现象“愈演愈烈”。