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癌
等。这些疾病给女性带来的不仅是肉体的痛苦还有精神上的熬煎。尤其是乳腺增生在女性人群中越来越多的被发明，，相信有些女性还并不是很了解它。海带富含多种微量元素。在所有食物中，海带的含碘量较高，每100克海带中含有300毫克&mdaxx;700毫克碘。我国古代早有记载，海带（即昆布）能软坚散结，能使血通气畅，
肿
块消退。海带中所含的热量较低，胶质和矿物质较高，易消化吸收，抗老化，吃了后不用担忧发胖，是抱负的女性健康食品。近代研究发明海带可以辅助治疗乳腺增生。这是由于此中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素程度，使内排泄掉调得到调解，较终消除乳腺增生的隐患。海带虽好，但吃海带时必然要适量，不要把海带视为主菜天天吃，因为摄入过多的碘也会对身体健康孕育产生影响。而且海带中含有必然量的砷，摄入过多的砷可引起中毒。因此，食用海带前，应先用水漂洗，使砷溶于水。要领是：将海带先清洗洁净后，用水浸泡，并不绝换水，一般用清水浸泡6小时以上。因为浸泡时间过长，海带中的营养物质也会溶解于水。如果海带经水浸泡后像煮烂了一样没有韧性，说明已经变质不能再食用。中医认为，海带性寒，脾胃虚寒者忌食。
上述内容就是医生对“适量海带能预防乳腺增生”的介绍，但愿对各人能有所辅佐。如果还有什么不清楚的处所，可以与在线大夫联系，按照您的具体情况，给您更有针对性的解答。
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