如何缓解乳腺增生的问题呢？

　　如何缓解乳腺增生的问题呢？虽然大白乳腺增生与乳腺

癌

　　卵巢年轻了，，有活力了，雌激素也高了，乳腺一旦受到刺激，腺体就会变得致密，乳房也随之变得挺翘。这就是为什么，月经到临之前，你能觉得本身的乳房似乎长了半个cup的原因。但是从病理的角度来说，这有可能会影响增生，导致一些病变的产生。

　　但其实，乳腺增生也并非是要根治不成。以下是大夫建议的一些乳腺增生的治疗要领，你没关系尝尝，也许能收到不错的效果。

　　1、好表情

　　是的，好表情。你没有看错。抑郁，焦虑等坏情绪会阻扰正常的排卵，表情好了，排卵正常了，孕激素排泄也不会减少了，乳腺也不会因为受到雌激素片面的刺激而呈现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的“看重”下逐渐回复复兴。

　　2、睡觉规律

　　好的作息习惯不仅有利于平衡内排泄，更给体内各类激素提供了均衡阐扬健康功效的良好环境。激素协同合作，乳腺增生自然得乖乖投降。

　　3、和谐性生活

　　和谐的性生活可以辅佐调治内排泄，刺激孕激素排泄，增加对乳腺的掩护力度和修复力度。“激情”的刺激还能加速血液循环，制止乳房因气血运行不畅而呈现增生。

　　4、妊娠、哺乳

　　妊娠、哺乳是冲击乳腺增生的好要领，孕激素排泄充沛，能有效掩护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易呈现增生。

　　5、调剂月经

　　临床发明月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调剂内排泄调剂月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。

　　6、低脂高纤饮食

　　遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物卵白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。

　　7、增补维生素、矿物质

　　人体如果缺乏b族维生素、维生素c或钙、镁等矿物质，前列腺素e的合成绩会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下呈现或加重增生。