短短20秒揉乳有效预防乳腺增生

乳腺增生是女性较常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，春秋也越来越低龄化。那么，女性如何预防乳腺增生呢？下面为各人带来预防乳腺增生的小妙招。

女性如厕时揉乳房可防乳腺增生

医生建议，女性可以操纵上茅厕的时机，趁便把文胸解开，双手先顺时针标的目的，再逆时针标的目的轻揉乳房。只需要短短20秒，就能让乳房得到名贵的休息。较好上下午各做一次。

天热多吃土豆可补钾

闷热的夏天，一不小心就会“挥汗如雨”.随汗液流掉的，除了水，还有人体健康必须的钾。

天热防止缺钾，较安全有效的要领就是多吃富钾食品，主要有豆类、蔬菜、水果等。豆类中以黄豆含量较高；蔬菜中含钾较多的是菠菜、土豆、山药、芹菜、莴苣等；水果中以香蕉、橘子含钾量较高。

别的，盛夏身体排汗多，还会增加水溶性维生素尤其是维生素C的排出，因此夏天人们可以多吃些含维生素C、维生素B族富厚的食物。一般而言，当身体大量出汗或体温过高时，水分的增补较好是少量、多次。而钠的增补则要视出汗几多而定。

油烟二手烟成女性肺癌发病诱因

医生指出，女性肺癌患者绝大大都是腺癌，且不吸烟。70%的女性患者存在家族史，另有30%摆布病因不明。临床发明，被动抽烟、喷雾油烟、汽车尾气以及大气内的有害颗粒可能是女性患病的诱因。数据显示，我国女性肺癌患者五年保留率约为10%,比国外该数据相差5%.

医生建议，40岁以上的女性每年可前往专科病院进行“低剂量螺旋CT”筛查，武汉仁爱，及早发明癌变征兆。如被诊断为肺癌，则应颠末分子检测诊断技术先“定型”再治疗，制止盲目治疗耽搁x时机。

女性伴侣日常应注意呵护乳房健康，连结良好的饮食运动习惯，除此之外，学会运用乳房保养手法，预防乳房疾病缠上你！