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乳腺增生是女性较常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，春秋也越来越低龄化。所以女性伴侣懂得如何预防乳腺增生显得非常重要。下面是武汉仁爱妇产病院李主李介绍的
1、连结表情的舒畅、情绪的乐不雅观是乳腺增生的较好防御刀兵。
2、春秋在16-50岁的女性，都应按期进行乳腺普查，月经后第3-7天为较佳查抄时机，可通过自查、触诊、钼钯等方法查抄。35岁以上的女性应该1-2年做一次；50岁以上的女性应一年一次；高危人群（乳腺病家族史、卵巢
癌
、腺体癌
），有重度增生的女性应半年查抄一次，进步履态不雅察看。20-35岁的女性应3年进行一次红外线或乳腺外科查抄。3、减少堕胎次数，以减少乳腺增生的概率。
4、生活规律、适当运动。平时应劳逸结合，睡眠充沛，少熬夜；适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。
5、哺乳时间要充分。女性产后不哺乳或哺乳不足8个月，会造成乳汁淤积，引发乳腺疾病的概率升高。
6、制止激素药物x容产品的使用。
7、较好不要佩戴过紧或是有挤压隆胸效果的胸罩，这影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，导致乳腺增生。
8、减少高能量的补品及食品。饮食以清淡为主，多吃绿叶蔬菜、新鲜水果，在无医嘱的情况下，不要自行服用蜂胶、蜂李浆、花粉及一些含激素的口服液，出格是处于更年期的女性，更不要借助这些补品来转变雌激素程度下降的
肿
，仁爱医院
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