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怎么预防乳腺炎？

发布时间：2023-09-21 08:54:45      文章来源：武汉仁爱医院

怎么预防乳腺炎？

乳腺炎是乳腺组织的一种常见炎性疾病，它给女性的健康与生活带来很多困惑。为了能让广大女性更好的了解和预防乳腺炎，下面武汉妇产医院门诊医生将从多个方面详细介绍怎么预防乳腺炎？

一、保证胸部干净

女士应每天洗澡并清理胸部的习惯，应用清水轻轻地清理胸部，不要用刺激性强的清洗液清洗，洗完澡之后，用纯棉毛巾轻轻擦拭干胸部，防止留有体内湿气。

二、恰当母乳喂养姿势

孕妈在哺乳时应抬头挺胸、缩腹，并把乳头和乳晕彻底包起来。母婴用品间姿势要舒服，防止胸部受到挤压或负伤。与此同时，妈妈应尽量避免长期一侧喂奶，应当交替两边，保证胸部均匀的排尽奶水。

三、按时乳房检查

女士每月经期结束后，能够用手轻轻按摩胸部，触碰是否存在硬块、肿块等异常情况。一旦发现胸部出现异常，应及时就医开展进一步的检查和诊断。

四、适度锻炼

适量运动锻炼能够提高免疫力，提升抵御乳腺炎能力。

五、合理膳食

女士要保持营养搭配，增加蛋白质、矿物摄入，多吃新鲜的水果和蔬菜。除此之外，饮食方面应适当降低抽烟喝酒摄入，避免食用辛辣刺激食物。

六、保持良好的心态

女士要保持乐观的心态，防止劳累过度和情绪变化。能通过歇息、释放压力、保持良好的心态。

总的来说，武汉妇产医院门诊医生温馨提示：预防乳腺炎需要大家从多个方面考虑，期待广大女性可以高度重视乳腺健康，积极主动采取预防措施，预防乳腺炎的产生，保持良好身心健康。

 

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