注意!办公室女性容易患上乳腺炎

　　25岁的晶晶(化名)还是一个未婚只身女孩，每天坐在电脑前事情，也算轻松;晶晶一向爱洁净、讲卫生;然而，更近，胸部不适，去病院查抄，竟是乳腺炎，这是怎么回事儿呢?

　　注意!办公室女性容易患上乳腺炎

　　持久坐办公室、尤其要经常和电脑打交道的白领女性，可能并不知道，伏案事情、“屈身”于电脑前，对付连结乳房的“坚挺”长短常倒霉的。

　　医生暗示，经常伏案事情、使用电脑的女性，更常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前，永劫间连结一个含胸的姿势，这样不单看起来不美，而且时间长了，影响乳房的挺拔度，乳房还会感触胀痛、刺痛等。尤其一些伏案事情的女性，由于乳房经常受到桌子边缘的挤压，情况可能越发严重。因为斜着靠或趴在桌上，双乳正好处在挤压的支点上。有研究认为，如果乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时，就能够滋扰乳腺内部的正常代谢，时间长了自然会造成不良后果。

　　适当的运动连结乳房健康

　　医生指出，办公室女性如果要伏案事情或使用电脑，正确的姿势应该是上身根基挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、掩护乳房的生理活性很有好处。而在事情之余，要时常活动活动上肢，如多做x呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些要领不单可以舒筋活血，还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动，防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。别的，还可以考虑到洗手间等处做十几分钟的乳房推拿。

　　别的，办公室女性要掩护好乳房，平时运动也要有意锻炼胸部肌肉，如健美操、跑步、俯卧撑等都能促进胸部肌肉健美。晚上睡觉前的推拿也很重要，要领是先后按顺时针、逆时针标的目的在乳房周围旋转推拿，直到乳房皮肤微红微热为止，更后提拉乳头数次。更后，还要在吃上做文章，如多吃豆类、蛋类、牛奶等富含卵白质的食物，出格要增补锌。

　　医生提醒，就像很多女性都知道的那样，挺胸可以让女性的乳房看起来更美，文胸可以辅佐连结我们胸部的曲线，而倒立操练可以帮女性的乳房对抗地球引力以及春秋增长导致的下垂。不过，，倒立这种高难度的乳房保健要领可不是所有女性都能做到的，而在日常生活中注意一些细节则可以时刻与乳房废弛、下垂作斗争。

　　温馨提示：以上是我们武汉仁爱妇产病院的医生对“办公室女性容易患上乳腺炎“相关问题的解答，如果您还有想要了解的情况，可以点击我们的在线咨询，我们的在线医生会给您更专业，更详细的解答，或是拨打我们的24小时康复热线，与医生一对一详解。