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乳腺增生是女性非常熟悉的乳腺疾病。近年来，乳腺增生症的发病率逐年上升，患者呈现年轻化趋势。其发病率居所有乳腺疾病之首。那么如何预防乳腺增生呢？接下来，武汉妇产医院的医生会详细介绍：预防乳腺增生的五种方法，希望对所有女性有一定的帮助。
养成良好作息
一旦女性在日常生活中经常熬夜，不规律的工作和休息时间会导致内分泌紊乱，体内激素平衡会被打破，最终诱发乳腺增生。因此，我希望女性必须养成良好的作息。
要有良好的情绪
如果女性长期处于消极情绪中，会加剧内分泌失调，加重症状。女性平时应将情绪调整过来，保持乐观的态度，身体抵抗力也会增加，无论面对什么，都应该以平常心态去对待，防止乳腺增生的可能性。
适龄婚姻和生育
女孩最好在黄金年龄怀孕生子，这有利于乳房健康，也不容易乳腺增生，相反，晚婚晚育的女性更容易患乳腺增生症。
饮食需注意
通常多吃全麦食物、水果和蔬菜，可以增加人体的代谢途径，减少对乳房的刺激。动物内脏少吃，避免过量雌激素对乳腺产生刺激。同时，应该少吃油炸、烧烤、罐装食品和其他对我们的健康不利甚至有害的食物。
坚持锻炼
运动是促进身体血液循环和新陈代谢的有效方法。它可以帮助增强身体的免疫功能，可以保持身体机能处于良好状态，身心健康。
武汉妇产医院的医生提醒大家，如果女性不想患乳腺增生症，以上预防乳腺增生的五种方法会帮助大家。只要我们能坚持下去，患乳腺增生症的几率就会大大降低，如果乳房健康，女性身心便会健康。
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