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导语：乳腺增生是女性耳熟能详的疾病，近年来，乳腺增生的发病率也呈逐渐上升的趋势。
近年来，乳腺增生的发病率逐年上升，并且呈现出年轻化的趋势，那么对于我们应该如何进行预防乳腺增生。做好以下五点，对女性有很大帮助，武汉妇产医院的医生来告诉您：
一、保持良好的生活习惯
如果一名女人平时经常熬夜，作息时间不规律，那么就会发展造成内分泌失调，体内的激素平衡就会被打破，最终诱发乳腺增生，所以希望中国女性一定要养成具有良好的生活习惯。。
二、要有良好的心态
女性如果长时间心态不稳定，会加重内分泌失调。并诱发加重症状的严重程度，希望女性能在平时快乐开朗，这样身体的抵抗力就会变得更强，无论什么事情都应该在正常的心态下治疗，这样就可以预防乳腺增生。
三、合适年龄结婚
女孩子在最佳年龄进行结婚、生子和哺乳，对于促进乳腺的健康是有好处的，不那么容易导致出现乳腺增生。相反，晚婚晚育的女性更容易患乳腺增生。
四、注意饮食
通常多吃全麦食品、豆类、水果和蔬菜，可以增加人体新陈代谢，减少对乳房刺激。控制蛋白质摄入，避免过量雌激素刺激乳房。同时，少吃油炸、烧烤和其他食物。
五、加强锻炼
运动是促进体内血液循环和新陈代谢的有效方法。可以帮助增强机体免疫功能，这样才可以使机能保持在良好的状态，身心都会很健康。
武汉妇产医院医生提醒大家：女性如果不想患乳腺增生，以上五种预防方法对大家很有用，只要我们能坚持，患乳腺增生的风险就能大大降低，乳腺健康，身体健康，这才是女人想要看到的。
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