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武汉仁爱医院:月经期不能洗头洗澡?怎么吃都不会胖?你信了吗?

发布时间:2020-07-15 11:29      文章来源:武汉仁爱医院

  女性每月都会有那么几天烦躁值爆表的时期,那就是大姨妈光顾的时候,只要“她”一来我们就得各种谨慎小心,唯恐触犯禁忌惹她闹脾气,但是每个月都打照面的大姨妈你真的了解吗?那些关于大姨妈或真或假的传言靠谱吗?

  月经期间的几大谣言

  谣言一:月经期间不能洗澡洗头

  很多人认为经期洗澡洗头会加重痛经,老了后会有后遗症,并认为经期洗头还会加速衰老,引起脱发,导致头痛等。

  武汉仁爱医院医生,其实经期洗热水澡有利于舒张血管、促进经血流出,反而对缓解痛经很有好处。但是经期抵抗力弱,宫颈口扩张,盆浴会增加妇科炎症的风险,因此经期忌冷水澡、忌盆浴。

  建议洗头洗澡时要采用淋浴、注意保暖避免受寒、及时吹干头发。如果是在冬天,气温较低的环境下,应尽量避开经期,若是经期比较长,也最好是避开前两天,以免着凉。

  谣言二:月经期间吃什么都不会胖

  有人说,来月经时热量消耗是平时的两倍,所以这时无论你怎么吃都不会长胖。但根据研究表明,月经周期本身并不会带来大量的能量消耗,更不会有“月经时期热量消耗是平时的两倍”的说法。

  生理期期间能量代谢总量与平时并无太大不同,那些你吃进去的多余热量,还是会转化成活生生的脂肪。

  谣言三:来月经时不能运动

  我们通常会建议女性在月经期间要注意休息,有的人则认为是不能做任何运动。其实只要注意不做太剧烈的运动就可以。

  武汉仁爱医院医生,如果没有严重的痛经,就可以适当的做一些柔和的运动,比如散散步、做做瑜伽(避免倒立动作)、跳一些慢舞等,这都能有效改善和提高人体的机能状态,促进血液循环,特别是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环,减少充血。

  同时,运动还能使腹肌和盆底肌肉得到收缩和舒张活动,有利于经血排出,可缓解经期不适。

  谣言四:月经期间不能吃感冒药

  武汉仁爱医院医生,月经期间,由于身体抵抗力下降,会比平时体弱,所以特别容易着凉感冒,但很多女性怕吃药会影响月经,就不吃药治疗。

  其实月经期间是可以吃感冒药的,一般的感冒药并没有月经来时禁用的要求。但类似激素类药物、泻药、减肥药、抗凝血药、活血化瘀类药以及直接用于阴道局部的药,经期要避免使用。

  月经期间的注意事项

  注意外阴清洁,每天用温水清洗外阴,并勤换卫生巾,预防感染。

  穿柔软棉质、通风透气好的内裤,且勤洗勤换。

  月经期间避免过劳,保证充足的睡眠,并注意保暖,避免寒冷刺激。

  禁烟禁酒,尽量不吃生冷及辛辣刺激性食物,多饮开水。

  月经期绝对不能同房,性生活容易把细菌带入阴道而引起炎症,同时也会引起月经过多,导致月经时间延长等。

  经期要保持情绪稳定,避免情绪波动或较大的精神刺激,以免引起月经失调。

  如果您的月经确实不太正常,或者有以下症状:

  月经时间不稳定

  非经期有出血症状

  尿频尿急

  白带异常

  一到经期疼痛难忍,不妨到正规医院做个内分泌检查,查明原因高枕无忧。

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