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武汉仁爱医院:经期狂吃不胖?“大姨妈”辅助减肥事半功倍?

发布时间:2020-07-24 10:38      文章来源:武汉仁爱医院

  你来大姨妈了还减肥?

  月经期可是女生的福利时间啊!怎么吃都不会胖的!

  真的假的?可是我痛经,吃不下...

  那就吃点甜食呀!对痛经特有用...

  都已经2020年了

  怎么还有人会相信这种传言!

  经期狂吃不胖?甜食治痛经?

  只能说想法很美好

  但现实很残酷

  经期胡吃海塞还是会长肉肉滴~

  经期狂吃不胖是谣言!

  武汉妇科医院医生,很多人觉得经期时肠胃的消化功能不好,吃再多都不会被吸收,而且经期身体的代谢要比平时高,所以怎么吃都不会长肉。

  但事实上,女性在月经期间受孕激素变化的影响,会出现肠道平滑肌松弛、胃排空延缓等症状,导致吸收能力比平时差一点;经期体温上升,会导致基础代谢也升高,大概会比平时多消耗47-78千卡热量。经期适当多吃一点是可以的,但是胡吃海塞依旧是会长肉肉的哦。

  武汉妇科医院医生,经期吃甜食也是不能治痛经的哟,只是在吃甜食的时候女生心情会变得愉悦,注意力被转移,也就觉得痛经得到了缓解,但是吃太过的甜食会导致血糖升高,加重不适,还会变胖,所以姐妹们要管住嘴呀!

  经期后变瘦,其实是幻觉!

  武汉妇科医院医生,在经期前,女性脾气会变得暴躁,想吃东西,体内的孕激素就跳出来开始发挥作用啦,此时的孕激素会处于一个高水平的状态,身体就很容易出现水钠滞留、水肿;再加上雌激素的急速下降,导致乳房增大,子宫内膜增厚,所以女性在经期前都会看起来比平时胖一点,体重也会重一点。

  经期后,身体内的孕激素水平下降,乳房缩小,随着经血的排出,多余的水分也被排出体内,身体的水肿问题也将得到改善,就会出现体重的下降,让人产生了“变瘦的错觉”。月经期体重的下降,实际上是水分的减少,并不是脂肪的减少。

  看到这里,减肥的姐妹们扎心了!虽然经期不能想吃就吃,但是经期后的一周可是“减肥黄金期”,这段时间可以适量做一些高强度的运动,加强身体脂肪代谢,减肥可是事半功倍哦!

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