武汉仁爱医院：经期狂吃不胖？“大姨妈”辅助减肥事半功倍？

　　你来大姨妈了还减肥?

　　月经期可是女生的福利时间啊!怎么吃都不会胖的!

　　真的假的?可是我痛经，吃不下...

　　那就吃点甜食呀!对痛经特有用...

　　都已经2020年了

　　怎么还有人会相信这种传言!

　　经期狂吃不胖?甜食治痛经?

　　只能说想法很美好

　　但现实很残酷

　　经期胡吃海塞还是会长肉肉滴~

　　经期狂吃不胖是谣言!

　　武汉妇科医院医生，很多人觉得经期时肠胃的消化功能不好，吃再多都不会被吸收，而且经期身体的代谢要比平时高，所以怎么吃都不会长肉。

　　但事实上，女性在月经期间受孕激素变化的影响，会出现肠道平滑肌松弛、胃排空延缓等症状，导致吸收能力比平时差一点;经期体温上升，会导致基础代谢也升高，大概会比平时多消耗47-78千卡热量。经期适当多吃一点是可以的，但是胡吃海塞依旧是会长肉肉的哦。

　　武汉妇科医院医生，经期吃甜食也是不能治痛经的哟，只是在吃甜食的时候女生心情会变得愉悦，注意力被转移，也就觉得痛经得到了缓解，但是吃太过的甜食会导致血糖升高，加重不适，还会变胖，所以姐妹们要管住嘴呀!

　　经期后变瘦，其实是幻觉!

　　武汉妇科医院医生，在经期前，女性脾气会变得暴躁，想吃东西，体内的孕激素就跳出来开始发挥作用啦，此时的孕激素会处于一个高水平的状态，身体就很容易出现水钠滞留、水肿;再加上雌激素的急速下降，导致乳房增大，子宫内膜增厚，所以女性在经期前都会看起来比平时胖一点，体重也会重一点。

　　经期后，身体内的孕激素水平下降，乳房缩小，随着经血的排出，多余的水分也被排出体内，身体的水肿问题也将得到改善，就会出现体重的下降，让人产生了“变瘦的错觉”。月经期体重的下降，实际上是水分的减少，并不是脂肪的减少。

　　看到这里，减肥的姐妹们扎心了!虽然经期不能想吃就吃，但是经期后的一周可是“减肥黄金期”，这段时间可以适量做一些高强度的运动，加强身体脂肪代谢，减肥可是事半功倍哦!

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