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远离子宫肌瘤,日常应该这样吃

发布时间:2020-08-25 10:48      文章来源:武汉仁爱医院

  咱们中国的美食绝对世界一绝,什么事情最后都绕不开吃!甚至连妇科较为常见的良性肿瘤——子宫肌瘤,也一直有病人问:鸡能吃吗?蜂蜜能吃吗?保健品能吃吗?

  子宫肌瘤的发病机制还不是很清楚,目前已知雌激素可能会刺激肌瘤生长。今天武汉仁爱医院妇科医生就和大家好好聊一聊,怎么吃才能预防子宫肌瘤?

  武汉仁爱医院妇科医生:远离子宫肌瘤,日常应该这样吃

  多吃新鲜蔬果

  好多养生科普都提倡大家多吃水果和绿叶蔬菜,实际上它们对人体健康确实大有裨益,还可以在一定程度上抑制子宫肌瘤。比如苹果、大白菜、西兰花和西红柿等,都是比较推荐大家食用的。

  少吃动物脂肪

  动物脂肪,如猪油、牛油、羊油等,目前已经是比较明确的对子宫肌瘤有坏处的食品,如果吃太多,会增加罹患子宫肌瘤的风险。但也不代表一点都不吃,毕竟脂肪也是人体的重要组成部分,适量食用即可。

  没有影响的食物

  好多人都认为,像豆浆、豆腐这类豆制品里边有比较多的植物雌激素,会影响子宫肌瘤,不敢去吃。

  实际上“植物雌激素”和“雌激素”是完全不一样的,植物雌激素的雌激素样效力只有雌激素的万分之一,正常吃喝根本不会影响到子宫肌瘤。即便真的吃多了,植物雌激素反而会表现出抗雌激素的效果,就是这么神奇!所以大家不必有太多顾虑,放心吃便是。

  鸡鸭鱼肉牛奶制品

  这些食物对于肌瘤的影响,是“公说公有理,婆说婆有理”,没有什么明确的结论。尤其是鸡肉,听着发音和肌瘤的“肌”一样,其实完全不搭界。

  还有人说吃饲料长大的鸡含有很多雌激素,吃了会刺激肌瘤生长。我就不清楚鸡肉中多出来的雌激素哪里来的,难道还给喂避孕药吗?!

  总之,不管是有益还是有害的食物,对子宫肌瘤的影响都很微小,除非长年累月一直吃。

  保健品还能吃吗?

  武汉仁爱医院妇科医生,这点就值得注意了,因为中国人特别注重进补,保健品的种类也是花样繁多,如果不加以鉴别,可能真的会吃到一些对肌瘤不利的成分。不过也有一些成分确实是对预防肌瘤有帮助的,我们继续来看看吧!

  ①活性维生素D:维生素D对子宫肌瘤是有预防作用的哦!虽然大家可能更熟悉它对骨骼的保护作用。

  多晒晒太阳,有助于皮肤转化活性维D。所以想预防子宫肌瘤的话,建议女性每周晒2~3次太阳,每次30分钟左右,不能隔着玻璃、不能撑伞、不涂防晒霜。如果实在不想变黑,可以改成吃维生素D片。

  ②其他维生素:维C和维E对子宫肌瘤没有影响,维A的影响目前尚未确定。

  ③蜂蜜ro蜂王浆:研究表明,蜂蜜几乎不含雌激素成分,而蜂王浆中含有的性激素也是微乎其微,因此也不必过于担心会引发肌瘤。不过它们太甜了,吃多了会变胖,而变胖后可能更容易得子宫肌瘤!所以妹纸们还是不要贪嘴啦~

  ④其他保健品:由于缺乏严格的监管,即便是海外产品,我们也不一定能弄清楚它的真实成分对女性的利与弊,而且多数可能有雌激素成分,且激素类型和剂量未知,风险较大,不建议随便购买。

  武汉仁爱医院妇科医生:预防子宫肌瘤还要注意这几点

  ①体重不能增加

  身体里的脂肪细胞也会产生少量雌激素,肥胖的人积少成多,额外产生的雌激素就可能刺激子宫肌瘤生长。有研究表明,不一定非得肥胖了才会如此,只要体重增加就有风险。如果体重增加超过20斤,子宫肌瘤风险增加1倍。所以,燃烧你的卡路里吧!

  ②如果因子宫肌瘤做剥除手术,单发的肌瘤相对不容易复发

  多发肌瘤手术中可以请B超医生一起探查,尽量剥除干净。但是,还可能存在一些微小的肌瘤,B超和肉眼看不到,无法剥除,术后继续生长变大。所以,多发肌瘤的病人如果近绝经或者已经绝经,选择全子宫切除也是值得考虑的。

  ③因绝经综合征补充雌激素,其剂量很低,一般不影响子宫肌瘤

  不过围绝经期的女性,卵巢还有少许残存的卵泡,吃一段时间天然激素后,可能会激活这些残存的卵泡,出现排卵,就会有较高水平的雌激素产生,刺激肌瘤生长。

  所以,子宫肌瘤的病人补充激素,得监测肌瘤的生长情况。短效避孕药就没有这个烦恼,因为它会抑制排卵,反而把因排卵形成的雌激素高峰给抹平了。

  武汉仁爱医院温馨提示:多吃水果和绿叶蔬菜,补充维生素D,尽量少吃动物脂肪和保健品,控制好体重,就可以减少子宫肌瘤的发生,预防复发。

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