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经期能量消耗多,怎么吃都不胖?

发布时间:2020-10-26 09:49      文章来源:武汉仁爱医院

  的妹子可能会发现

  来姨妈的那段时间总是特别想吃东西

  但是又不禁担心

  吃这么多会不会长胖?

  民间也有说法认为

  姨妈期间消耗的热量是平常的两倍

  是不是就代表可以放心吃了?

  别猜啦,下面我们就来听听武汉仁爱医院妇科医生是怎么解释这个问题的吧~

  武汉仁爱医院妇科医生指出,首先,姨妈期间的能量消耗分为基础代谢和活动消耗。

  基础代谢,是指人体维持生命的所有器官所需要的较低能量需要,占能量代谢的70%。简单来说,就是您躺一天一动不动消耗的能量。

  那么姨妈期间,基础代谢会不会变高呢?答案是否定的,而且研究表明,姨妈期间女性的基础代谢反而是会下降的,这说明此时的女性朋友更容易胖!

  而活动消耗,是指人体活动所引起的营养物质氧化产生能量的过程(也就是您运动过程中消耗的能量),占能量代谢的20%。

  有的人可能会想了,如果像传闻的那样,姨妈期间运动会消耗更多的能量,那岂不是一个减肥的好时机?

  然而现实是,女性的活动耗能并不会因为姨妈的降临而发生显著的变化,也就是说“一分耕耘,一分收获”,想走捷径还是比较难哒~

  还有某些观点认为,姨妈期间消化吸收功能会比较差,所以多吃一些也不会胖。

  但事实恰好相反。来姨妈期间,女性的孕激素水平会下降,所以您的胃口和消化吸收功能反而会变得更加好,到了最后您只会更想吃吃吃~

  因此,如果您视“经期吃不胖”为真理,那么您在增肥的道路上就会越走越远啦!月经期间还是要注意控制饮食,在保持营养均衡的同时,避免暴饮暴食哦!

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