经期能量消耗多，怎么吃都不胖？

　　的妹子可能会发现

　　来姨妈的那段时间总是特别想吃东西

　　但是又不禁担心

　　吃这么多会不会长胖?

　　民间也有说法认为

　　姨妈期间消耗的热量是平常的两倍

　　是不是就代表可以放心吃了?

　　别猜啦，下面我们就来听听武汉仁爱医院妇科医生是怎么解释这个问题的吧~

　　武汉仁爱医院妇科医生指出，首先，姨妈期间的能量消耗分为基础代谢和活动消耗。

　　基础代谢，是指人体维持生命的所有器官所需要的较低能量需要，占能量代谢的70%。简单来说，就是您躺一天一动不动消耗的能量。

　　那么姨妈期间，基础代谢会不会变高呢?答案是否定的，而且研究表明，姨妈期间女性的基础代谢反而是会下降的，这说明此时的女性朋友更容易胖!

　　而活动消耗，是指人体活动所引起的营养物质氧化产生能量的过程(也就是您运动过程中消耗的能量)，占能量代谢的20%。

　　有的人可能会想了，如果像传闻的那样，姨妈期间运动会消耗更多的能量，那岂不是一个减肥的好时机?

　　然而现实是，女性的活动耗能并不会因为姨妈的降临而发生显著的变化，也就是说“一分耕耘，一分收获”，想走捷径还是比较难哒~

　　还有某些观点认为，姨妈期间消化吸收功能会比较差，所以多吃一些也不会胖。

　　但事实恰好相反。来姨妈期间，女性的孕激素水平会下降，所以您的胃口和消化吸收功能反而会变得更加好，到了最后您只会更想吃吃吃~

　　因此，如果您视“经期吃不胖”为真理，那么您在增肥的道路上就会越走越远啦!月经期间还是要注意控制饮食，在保持营养均衡的同时，避免暴饮暴食哦!

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