监测排卵很复杂？这4招让你轻松把握备孕好时机！

　　随着“大姨妈”的到来女性便开始拥有了一项新能力——排卵

　　女性一生中，从月经来潮开始到闭经，大约可以排出400个卵子 。

　　“大姨妈”每个月都规律地登门造访，排卵就一定没问题?

　　并不一定哦!

　　那么问题来了

　　怎样判断自己是否正常排卵?

　　如何监测?

　　备孕夫妻如何提高怀孕“命中率”?

　　这些方法交给你~

　　计算月经周期

　　排卵发生在下次月经来潮的前14天，即月经周期减14天为排卵期。

　　如果28天为一个月经周期，则月经来潮14天(28天-14天=14天)为排卵期;如果32天为一个月经周期，则月经来潮18天(32天-14天=18天)为排卵期。

　　准确度：★★

　　适合人群：月经规律，备孕半年内的年轻女性。

　　监测基础体温

　　排卵时基础体温处于由低升高的过程，在基础体温处于升高水平的三天内为“易孕期”;而排卵完成后24小时至其后几天基础体温会升高0.3℃～0.5℃，一直维持到下一次月经来潮前。

　　测量方法：

　　● 充分睡眠后(熟睡4小时以上)，没有任何活动时立即测舌下体温5分钟，并记录在基础体温表上。切记量前半小时不可饮用冷热饮品或进行激烈运动。

　　准确度：★★★

　　适合人群：有毅力、生活作息规律的女性。

　　排卵试纸监测

　　排卵前，体内会形成黄体生成素(LH)和卵泡刺激素(FSH)高峰。LH高峰出现就意味即将排卵。

　　血、尿LH峰有很好的相关性，重叠率很高，因此，便有了依此而研发的排卵试纸，用排卵试纸监测排卵，这是比较简便的监测方法。

　　不足：排卵试纸监测是半定量方法，每个人的激素水平具有非常明显的个性化，而且市面上的排卵试纸有很多质量参差不齐，因此监测排卵并不能仅仅依赖这种简单的方法。

　　准确度：★★★★

　　适合人群：年龄≤35岁，卵巢储备较好、月经周期规律、试孕时间较短(≤半年)、无其它特殊病史的女性。

　　B超监测卵泡发育

　　B超监测可以监测到卵泡发育的情况、内膜厚度的变化，以及发育成熟的卵泡能否顺利地排出。

　　如果在超声监测的过程中发现问题，医生会根据患者的情况，及时采取相应的治疗措施，改善卵泡和内膜的发育，增加怀孕的概率。

　　准确度：★★★★★

　　武汉仁爱医院医生温馨提示：每一种排卵监测方法都有其特点，女性如果要把握自己的排卵规律，建议相互结合监测，从而把握排卵规律，选择合适的时机备孕。

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