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月经不调,做好这5点不再烦恼!

发布时间:2020-11-04 09:23      文章来源:武汉仁爱医院

  有很多妹子找小编私聊,说月经老是不按规矩出牌,很不准时?该怎么办?其实这跟你月经期间的情绪与生活方式有关。

  因为月经期间,经血自子宫往宫颈而下,宫口正开,邪气容易入侵,同时气血变化,情绪易于波动,机体抵抗力下降,若调养不当即可引起月经不调,所以在月经期间,应注意以下几方面的调养。

  1、饮食调养

  日常饮食要以营养清淡为主,注意荤素搭配。营养不平衡、过食辛辣之物、过度饮酒或过食寒凉生冷,就容易导致月经不调。正值经期应少吃生冷瓜果及辛辣刺激性食物。

  2、注意保暖

  经前应避免冒雨涉水,虽然现在广州天气暖和,但昼夜温差大,还是少露脚踝和下腹部,以免因寒而滞血。

  3、避免过劳

  经期出血体力下降,过度劳累易耗气伤肾,特别在经血量多时,要适当休息,保持充足睡眠,避免重体力劳动和剧烈的体育运动。

  4、调和情志

  不少女性的情绪易随着月经周期而波动。因此,要注意疏肝理气,消除不良情志刺激的影响,保持健康正常的心态。

  5、保持清洁

  经期邪毒容易入侵,必须保持外阴清洁,禁止房事、盆浴和游泳。

  如果经过调理,还是没能得到改善。并出现月经过多或过少,闭经,月经颜色发黑,不规则子宫出血,就要及时到院查看是否是内分泌或排卵障碍等问题啦!

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