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早孕反应,该如何缓解?

发布时间:2020-11-06 09:08      文章来源:武汉仁爱医院

  怀孕之初,伴随着欣喜而来的常常还有让宝妈们头大的早孕反应。头晕、乏力、食欲不振、孕吐等,让宝妈们备受折磨。有什么方法可以减轻这种情况,让宝妈们好受一些呢?

  什么是早孕反应?

  早孕反应是指在孕早期,宝妈体内绒毛膜促性腺激素(HCG)增多,胃酸分泌减少及胃排空时间延长,导致头晕、乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等一系列反应。

  早孕反应一般在怀孕6周后开始出现,在孕12周后随着体内HCG水平的下降,早孕症状大多会自然消失,食欲恢复正常。但少数人的早孕反应比较严重,持续时间也会较长。

  早孕反应有哪些症状?

  1.恶心呕吐

  恶心反胃是怀孕初期常见的现象,孕吐轻微的宝妈只会感觉清晨有点恶心,不想吃东西,这个是母胎磨合时期,不会对胎儿健康有危害。

  2.乳房肿胀

  宝妈怀孕后,有可能会出现乳房肿胀。这是因为怀孕后,体内激素产生了变化,刺激了乳房的发育,让乳房变得敏感,有的宝妈还会有轻微的胀痛,包括乳头有触痛感、乳晕颜色变深,这都是比较正常的情况。

  3.疲劳困倦睡不好

  睡不好是不少孕早期宝妈的“通病”,白天会感觉非常疲倦,觉得好像得了感冒,晚上又会有轻度失眠的状况,这是由于体内孕酮水平增高引起的,轻微睡眠不佳的宝妈无需过度紧张,放松身心更有利于睡眠。

  4.尿频

  孕早期小便次数增加属于正常现象,因为骨盆腔内子宫变大,压迫到膀胱。过了孕早期3个月后,子宫增大到腹腔部位,尿频现象就会逐渐消失。

  缓解早孕反应三大策略

  1.心理战胜

  保持心情舒畅,可采取转移注意力的办法要放松心情,如逛公园、观花赏景等,以减轻不适症状。

  2.饮食对策

  改善就餐环境,多变换食物的种类,注重食物的形、色、味,以激发食欲;遵行少食多餐的原则,多喝水,多吃富含纤维素和维生素B1的食物,既防止便秘,又可减轻早孕反应的症状。

  3.适当运动

  怀孕期间进行适当的运动,可以促进血液循环,提高血液中氧的含量,消除身体的疲劳和不适,保持精神振奋和心情舒畅。让胎宝宝获得更多的血液供氧,加快新陈代谢,促进胎宝宝的大脑和身体的生长发育。

  温馨提示:

  偶有少数宝妈反应严重,如恶心呕吐频繁剧烈,不能进食,影响工作生活等,应该及时前来医院诊治。

  早孕检查有多重要

  对于每一位宝妈来说,仅仅知道已经怀孕是远远不够的,还应到早孕门诊做相关早孕检查。

  1.早孕检查可以确定妊娠部位、胚胎大小及胚胎数量。

  对于平素月经不规律的宝妈,可以根据早孕B超推算预产期;另外,孕早期是双胎绒毛膜性判断的适宜时期,双绒双羊、单绒双羊、单绒单羊的围产儿预后和分娩孕周是完全不同的,过了孕早期就无法很好地判断了。

  2.尽早发现不宜继续妊娠的情况。

  如孕早期特殊病毒感染、孕早期特殊药物应用、剖宫产子宫疤痕妊娠及异位妊娠等,以及时终止妊娠,减少对母体的损伤。

  3.尽早了解宝妈身体基本情况。

  对于一些疾病如甲状腺功能异常、贫血、糖尿病、高血压等,在孕期采取有计划的干预,减少其对母儿的不利影响,确保顺利度过妊娠及分娩期。

  4.对于宫内孕先兆流产,查找原因并及时进行保胎治疗。

  5.妊娠11-13+6周行超声检查测量NT厚度,染色体疾病筛查。对于有不良妊娠史或早孕期间有特殊情况者,指导适时进行产前诊断。

  6.营养及生活方式的指导,合理控制体重,减少妊娠期并发症的发生。

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