即将迈入45岁“大坎”，如何对更年期说“拜拜”？

　　如果说女人30岁是一个“小坎”，那么45岁就是一“大坎”。大部分的女性在45-55岁将会步入更年期，随着雌性激素的下降，身心都将发生一系列的变化。

　　一想到曾经温柔如水的自己，将会变得易爆易躁，难以控制自己的情绪......

　　对于即将到来的45岁，似乎也产生了一丝恐惧。

　　我们该如何跟更年期说“拜拜”呢?

　　什么是“更年期”?

　　我们常说的“更年期”，在医学上称为围绝经期综合征，指女性绝经前后出现性激素波动或减少所导致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。

　　“更年期”早期症状

　　武汉仁爱医院妇科医生介绍，“更年期”主要表现为各种卵巢功能降低后引起的各种经期症状，不同患者可能有不同的表现及程度：

　　1、月经紊乱：是女性向绝经期过度过程中常见的症状，可表现为月经周期不规律、经期持续时间长，及经量的增多或减少。

　　2、血管舒张相关症状：主要表现为潮热，可反复、短暂的在面部、颈部、胸部等部位出现，伴有出汗。

　　3、自主神经失调症状：所谓自主神经，是不由人意志控制的神经，内脏功能受自主神经调节，围绝经期可表现为心悸、头痛、头晕、失眠、耳鸣等症状。

　　4、精神及神经症状：围绝经期妇女常出现注意力不集中、情绪波动(如易激动、焦虑、抑郁，且难以自我控制)。此外，记忆力减退也较为常见。

　　“更年期”并发症

　　除了出现上述症状以外，部分患者还会并发一些其他疾病，比如——

　　1、泌尿生殖器绝经后综合征

　　大部分“更年期”女性会出现该综合征，主要表现为泌尿生殖道萎缩症状，出现阴道干燥、性交困难及反复阴道感染，以及排尿困难、尿痛、尿急等反复发生的尿路感染。

　　2、骨质疏松

　　绝经后妇女雌激素缺乏使骨质吸收增加，骨量快速丢失，而出现骨质疏松。50岁以上的妇女半数以上会发生绝经后骨质疏松，一般发生在绝经后5-10年内。

　　3、阿尔茨海默病

　　俗称“老年痴呆症”，绝经后期妇女比老年男性患病风险高，可能与绝经后内源性雌激素水平降低有关。

　　4、心血管病变

　　绝经后妇女糖脂代谢异常增加，动脉硬化、冠心病的发病风险较绝经前明显增加，可能与雌激素低下有关。

　　所以，遇到“更年期”千万不要大意，但是也无需太过紧张，保持平稳的情绪面对，才能更轻松的度过哦!

　　“更年期”是自然的生理过程，日常生活中应以积极的心态面对，并积极进行饮食调整，加强运动锻炼等。发现身体异常情况，建议及时前往医院就诊检查，排除病变，平安度过“更年期”。

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