很多女性备受这个问题困扰，甚至不孕…

　　不要小看一个“寒”字，不仅会使女性受孕率下降，还会让女性惹上烦心的妇科疾病。

　　所谓宫寒，中医上是指女性子宫(包括输卵管、卵巢等)的寒冷症。宫寒的身体表现可能首先是痛经、月经不调，那么宫寒的具体症状有哪些呢?

　　来测一测，看看您被“宫寒”偷袭了没?

　　➀ 您经常气色很差精力不济?痛经，小腹部有冰冷的感觉?

　　➁ 白带多且清稀，闻起来有股腥味?

　　➂ 经期不是提前就是错后，而且量少、颜色偏暗?

　　➃ 照镜子，发现自己的舌苔白且水滑?怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉?

　　➄ 面色黯黑或苍白无华?性趣不高，备孕好久没动静?

　　您是否有以上症状中的大多数?如果是，那么您很可能属于“宫寒女”。

　　引起女性宫寒的原因

　　体质因素

　　有的女性天生体质比较寒凉，也就是我们常说的阴盛阳衰，一般患者会从小表现为体弱多病。但是在临床当中先天性宫寒体质比较少见，绝大部分女性宫寒是因后天因素形成寒性体质。

　　夏日不注意保健

　　入夏之后，天气炎热时女性朋友穿着上不注意，喜欢穿露肚脐、露大长腿、露肩膀的衣服，如果长时间吹风扇或者是空调下，非常容易导致身体着凉，尤其在月经期身体免疫力下降，子宫就非常容易受到外界寒气入侵，从而导致宫寒。

　　吃太多凉的食物

　　在任何时候都不宜贪凉。即使在大热天如果总吃一些冷饮、冰淇淋、瓜果等寒凉食物，就非常容易导致体内消耗掉太多的阳气，从而出现寒邪内生的情况而损害子宫健康，还有些女性在冬季照样吃一些冷饮，这更增加了发生宫寒的几率。

　　流产

　　精卵结合和胎儿生长对女性身体来说，会消耗大量的能量，因此多数孕妇会感觉身体不适，如果频繁流产会导致身体丢掉大量的阳气，阳气久耗，子宫同样就会失去温煦而引起宫寒。

　　宫寒会导致不孕不育吗

　　宫寒是致使不孕不育的因素之一，并不代表宫寒的人一定会不孕不育。

　　胚胎的生长需要适宜的环境，适宜的温度就是一个非常重要的因素。

　　如果子宫过于寒冷，就会不利于胚胎的生长发育。所以有宫寒症状的女性若要怀孕，应及早调理宫寒。

　　十女九寒，女性抗寒妙招

　　注意保暖，避免着凉

　　首先调理宫寒我们要注意做好日常的保暖，避免小腹受凉，给子宫保暖，尤其在炎热的夏季，切勿贪凉，久吹空调。

　　建议女性朋友们在办公室备外套或披肩，注意给小腹、腰部和双脚保暖，月经期间，女性不要久坐冰冷的凳子。

　　调整饮食，多食温热食物

　　调理宫寒，要少吃生冷食物。在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。

　　即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。

　　调理宫寒要多运动

　　经常的运动可以促进血液的循环，可以让身体自然而然的暖起来，多运动，锻炼身体提高身体抵抗力。

　　每天保证半小时的走路时间，能改善循环。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使全身温暖。

　　热水泡脚

　　尤其睡前半小时，用40~50摄氏度热水浸泡5~10分钟，起到促进血液循环，温热全身的作用。(但要注意不是人人都适合泡脚的哦~)

　　艾条温灸

　　一般选取两个穴位：肚脐正中直下1、5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。

　　现在天气早晚寒凉，气温也越来越低了，很多爱美的姑娘宁要“风度”不要温度，其实这是不对的，毕竟身体嗖嗖冷呀!

　　各位女同志们，记得要做好保暖防寒工作哦，以上科普内容仅供参考，我们建议大家要在医生的指导下养身体哦~

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