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“小蝌蚪”的寿命不超过8小时,你还说不需要调理吗?

发布时间:2020-12-21 09:55      文章来源:武汉仁爱医院

  一般来说,精子在阴道里的寿命不超过8小时,仅仅只有一小部分强壮的精子能够快速顺利地到达子宫,这其中又只有极少数的精子能与卵子成功结合,最后形成胚胎。

  因此,如果精子质量较差,则其运行较慢,便很难在存活时间里迅速到达子宫,所以精子质量的好坏会影响到受孕概率。

  临床上常有一些不孕症患者,在女方没有问题的情况下也久久难以怀孕,这多数是由于男方的精液存在问题。

  而且精子质量的好坏还会影响到胎儿的成长,质量不好的精子可能会造成后代的某些缺陷。

  因此,准爸爸一定要注意孕前调理,提高精子质量,为新生命的孕育打下良好的基础。

  与女性一生都在持续孕育一定数量卵子的情形不同,男性的精子每90天就会更新一次 。

  也就是说,即使男性的精子质量一时不是很理想,但只要在一个周期内合理调养,就能很快提升精子的质量。

  但精子很容易受到伤害,所以准爸爸可以从以下几个方面调理,以提高精子的质量。

  1.适龄孕育

  男性和女性一样,也有一个适宜孕育期,即30~35岁。如果各方面条件不能满足,日常生活中就要注意合理锻炼和科学调养,通过这样的方式延长精子的活力,保证日后准妈妈怀孕的质量。

  2.戒烟戒酒,让精子远离伤害

  烟和酒是精子的大敌。香烟中的尼古丁可以杀伤精子,吸烟可以说是精子数量下降的主要因素。

  喝酒对精子有强大的杀伤力,长期酗酒的男性生殖腺功能会明显降低,精子中的染色体也会出现异常,这极有可能造成胎儿畸形或发育不良。

  因此,备孕前期的准爸爸必须戒烟戒酒,在准妈妈怀孕以后也要坚持戒烟戒酒。

  3.少洗热水澡、忌蒸桑拿

  高质量精子的成长需要一个低温的环境,阴囊部位温度低于体温0.5~1℃时,精子能够顺利产生,但如果气温过高则会杀死精子。

  常洗热水澡、蒸桑拿都可能使精子数量减少。所以,准爸爸们洗澡时水温不宜过高,对于桑拿浴也要禁忌。

  4.远离有害环境

  男士从事高危行业的比例高于女性,也较女性更常接触一些有害物质,如设计人员长期面对电脑,实验人员可能会长期接触有害化学物质、放射性射线等,这些可能会干扰内分泌系统,甚至引起精子染色体畸变,导致生殖机能失常。因此,备孕前期的准爸爸要合理调整工作,减少接触有害物质的时间,远离有害环境。

  5.养成良好的生活习惯

  备孕前期的准爸爸避免常穿紧身裤,尽量穿宽松的内裤、长裤,不要对阴囊造成挤压,也不要常把手机放在裤兜里,因为裤兜离腹股沟很近,手机信号的辐射容易伤害精子,应将手机放置在上衣口袋或者手包内。也不要将笔记本电脑经常放在膝盖上使用。

  6.合理用药,避免药物伤害

  备孕前期的准爸爸要注意合理用药,尤其是有孕育宝宝计划的男性更不要随意服药。不当的药物对精子产生的伤害也很大,如长期服用镇静药、抗肿瘤药、激素类药等都有可能造成精子生长障碍,损害精子染色体。

  7.健康饮食,补充营养

  精子的生长需要多方面的营养,准爸爸们可以多吃猪肉、鸡肉、鸡蛋、鸡肝、花生等富含锌的食物。也要多补充赖氨酸,益于补肾生精。

  如:山药、带鱼、鰻鱼、海参、墨鱼、鱿鱼、泥鳅、银杏、冻豆腐、豆腐皮等食物。多吃绿色蔬菜、水果。如韭菜、豆芽、大白菜、胡萝卜等。绿色蔬菜中含有大量维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。

  还要多补充叶酸。食物中谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙子、葡萄、动物肝脏等叶酸含量丰富,日常可以多食用。

  8.保持好心情,才有好精子

  良好的心情可以促进男性生精,对精子的成长与活力也有很大影响。不良的精神状态可直接影响神经系统和内分泌的功能,影响睾丸的生精功能,严重的会因过重的心理负担而导致早泄、阳痿,甚至不射精。

  因此,准爸爸在备孕期间一定要注意调适心情,保持一个良好稳定的情绪,这不仅有助于怀孕,对夫妻感情也有很大助益。

  想要孕育健康聪明的宝宝,准爸爸们,赶紧调理起来吧!

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