内分泌只是“爆痘”那么简单？有的还会影响家庭和谐！

　　你身边是不是有女性朋友抱怨：这个月大姨妈来晚了;最近长了好多痘痘;好端端地又长黄褐斑了;夜里翻来覆去总是睡不着......跟着再补一句“我是不是内分泌失调了”!

　　我们就来聊聊“内分泌失调”!

　　内分泌失调：人体内分泌系统分泌的激素，是有一定规律的，并且分泌出来的各种激素之间是相互平衡的，但是一旦某种激素多了或者少了，就会打破激素之间维持的平衡，这就是内分泌失调。

　　内分泌失调的症状

　　1.睡眠质量差

　　与女性睡眠息息相关的激素是孕激素和雌激素。卵巢分泌的孕激素过低，女性就难以进入深度睡眠;而雌激素过低，夜里往往会出现潮热和夜汗的症状，同样影响睡眠质量。

　　2.乳房胀痛

　　雌激素作用于女性乳房的生长和发育，一旦雌激素水平失衡、紊乱，会出现乳房胀痛等症状。

　　3.痘痘爆长

　　大姨妈来了或者经常熬夜都有可能使脸上长几颗痘痘，除此之外如果女性的雄激素多了，也有长痘痘的症状。因为雄激素一增多，毛囊就容易多长毛，随之容易出现堵塞的现象，导致脸上或者身上长痘痘、粉刺等。

　　4.情绪反复

　　激素水平失衡，脾气就容易暴躁，尤其是更年期的女性，情绪波动更大。

　　5.不孕

　　月经期过长、经血量过多或者少等不调的症状，是女性内分泌失调的一大症状之一。

　　有的女性长期月经不调，而又不及时治疗，有可能会因此使子宫内膜损伤，降低受孕机会，甚至不孕。

　　这也就是为什么看不孕的时候，医生经常问月经的问题，并且告知如果有月经不调的症状，要及时调节内分泌。

　　所以内分泌失调看似平常，其实危害蛮大，平时一定要注意休息，保证充足的睡眠。有氧运动除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提高新陈代谢，多做一些有氧运动，更有利于健康哦!

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