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好“孕”知时节,春季备孕攻略来了!

发布时间:2021-03-02 09:35      文章来源:武汉仁爱医院

  一年之计在于春

  万物复苏生机勃勃

  对于计划孕育金牛宝宝的夫妇来说

  春季也是调节身体和备孕的好时候

  但是备孕过程中

  有些事情需要特别注意

  春季备孕需要注意这些

  学会减压,情绪调节

  对于备孕来讲,好心情还是非常重要的。虽然春天的天儿已渐暖,但气候多变,容易干扰人体固有的生理功能。适应能力比较差的人群,肌体内外失衡,容易导致心情的混乱。这就需要自己进行情绪的调节梳理。

  谨防病毒感染,注意房间通风

  春季气候多变,常常出现“倒春寒”的情况,要注意防风保暖。天气不稳定,避免去人流量比较大的地方,以减少感染病毒的几率。同时卧室注意通风,减少空气中粉尘和病菌的危害。

  适当晒晒太阳,多到户外活动

  春季百花盛开,是外出踏青、沐浴大自然的好时候,应该多到户外活动,不仅可以欣赏大自然的美丽风光,另一方面还能锻炼身体、促进健康。暖暖的阳光,不仅可以驱散心底的不快,还有利于钙的吸收。对于缺钙的备孕人群来说,也是不错的。

  春天我们应该多吃绿色、红色或黄色的蔬菜或水果,深色蔬果中比浅色的含有更多的维生素和抗氧化物质。

  检测排卵期的方式

  对于春季备孕的夫妻来说,监测排卵则是必不可少的。健康女性监测排卵,备孕路上也会锦上添花。

  月经周期推算法

  用生理期推算排卵期是一种较简单的方法,排卵期在两次月经之间,通常为下一次月经来潮前的14天左右。排卵日及其前5天和后4天加在一起,就称为排卵期。

  比如排卵日为16号,那么排卵期则为11号~20号。

  缺点:这种方法只适用于月经规律的女性,月经周期无规律或者不正常则无法推算出下次月经来潮的日期。

  从宫颈粘液判断

  激素分泌正常的女性,排卵前雌激素水平达到高峰,在雌激素的作用下宫颈粘液变得稀薄、透明,呈拉丝状。宫颈粘液即通过观察女性阴道分泌物,如出现拉丝样白带,估计24h左右就要排卵了。

  缺点:这种方法同样受诸多因素的影响,如焦虑的情绪可造成内分泌紊乱,药物影响也可使宫颈粘液变得粘稠。阴道的炎症也会影响拉丝状白带的出现。

  因此健康、无不良妊娠史女性通过观察阴道分泌物的情况可粗略预测排卵时间。

  排卵试纸检测法

  在排卵期,女性身体的激素水平也会按一定的规律改变。

  每个月经周期,尿液中的黄体生成激素(LH),会在排卵前24~48小时内出现高峰值,检测出LH的峰值水平,也就可以大概找到排卵时间。

  同房时间:如果测出来呈阳性,预示即将发生排卵。此时连续两天同房,就比较容易受孕。

  B超观察法

  月经周期的第11-12天开始常规监测卵泡,隔2-3天监测一次;当发现卵泡>15mm时改为每天或隔天监测一次;当卵泡>18mm时为成熟卵泡,必要时可诱导排卵。

  何时同房:卵泡18毫米时开始,隔天一次,连续三次。

  优点:不仅可以提前预测排卵日,还可以观察到卵泡的大小、直径、测出卵巢中是否有优势卵泡等,更加直观、准确。

  备孕的朋友们,是不是还在为监测排卵期而苦恼,左算算右算算就是算不准排卵期。

  别担心,为让备孕家庭科学的孕育,武汉仁爱医院助力女性科学备孕,帮宝宝预约一个健康的未来

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