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女人来“大姨妈”时,别做4件事,再着急也忍着,多吃3物来保养

发布时间:2021-05-21 10:03      文章来源:武汉仁爱医院

  月经期间不注意保健,易患各种急、慢性妇科病,那么,哪些错误是女性在经期容易犯的呢?告诉各位女性朋友,经期不要做这样的事情。

  经期到了,别再干这五件事

  喝浓浓的茶水、奶茶

  一般来说,浓茶对身体的影响较小,但经期不要喝。女友经期期间,要特别注意自己的身体,不要为了抗疲劳而来杯浓茶,喝浓茶会影响铁元素的吸收,容易引起缺铁性贫血。

  还有一些女性平时特别喜欢喝奶茶,但经期时少喝。因为奶茶中的大部分成分都是用多种添加剂调制而成,既无营养又含有大量糖类,会导致人体吸收热量过多而肥胖。

  经期多吃一些新鲜蔬果,这种润肠通便的食物,有利于缓解经期便秘症状,避免便秘导致盆腔和下体血液充血。

  击腰肌,按摩腰肌

  经时,盆腔充血过多会引起腰痛,有些女性会去按摩或捶打腰部,这样反而会加重盆腔充血的现象,使腰部更酸胀,还会延长经期。

  吃生冷食物

  妇女经期忌食生冷食。除了冷饮,冰水,冰糕之外,还有蟹类,西瓜,柿子,火龙果等食物都是寒性食物,不宜在经期食用。

  食用这些生冷食物,会导致血液循环减慢,影响子宫的正常收缩,造成经血无法及时排出,从而引起痛经,还会加重宫寒,引起月经不调等妇科疾病。

  K歌

  妇女经期,不但骨盆会充血,声带的毛细血管也会充血水肿,鼻咽粘膜的粘膜组织也会充血水肿,此时大声或长时间唱 K歌,会由于声带的紧张和高速振动而使毛细血管破裂,造成声音沙哑,对声带造成永久性的损害,之后声音会变粗变小。

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