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女生痛经时别只说“多喝热水”!

发布时间:2021-06-04 09:38      文章来源:武汉仁爱医院

  要说小仙女们比较头疼的事儿是什么?大姨妈肯定排在TOP3。情绪不稳定,焦虑暴躁郁闷,乳房胀痛,脸上冒痘痘,这都是常规操作。更难受的事在于——痛经。一千个女生,有一千种痛经的感受!

  每月掉血系统开启,内心的忐忑恐怕只有女人才懂:轻则腰酸背痛、提不起力,严重可能疼痛到昏厥。

  在14~25岁年轻女性中,高达88%的人受痛经、经期不准、腹胀等困扰,其中痛经较为常见。

  幸运的小仙女,只是腹部会有下坠感,微微腰酸背痛,感觉自己住在瀑布上。

  不够幸运的小仙女,痛经如渡劫,站着坐着躺着都痛,浑身发抖冒冷汗。

  像灭霸在肚子里打了个响指,又像一辆挖掘机在里面搅动。

  完全不知道自己是睡过去的,还是昏过去的。

  如果这时蓝票又傻傻的来一句“多喝热水”,得,你面对的将是一座活火山原地爆发!

  那有什么其他的办法吗?别说,还真的有!不过我们先了解一下女生为什么会痛经!了解它,才能战胜它!

  为什么会痛经

  武汉仁爱医院妇科医生指出,很多女性都有过痛经的经历,未婚或未孕的年轻女性尤其如此。

  痛经,是指妇女在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛的现象,甚至痛及腰骶,随月经周期性发作,严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥。

  武汉仁爱医院妇科医生介绍,临床上将痛经分为原发性和继发性:

  原发性痛经多指生殖器官无明显病变者,故又称功能性痛经,多见于青春期少女、未婚及已婚未育者。

  中医认为,这种痛经多是寒湿凝滞、气滞血瘀、经行不畅,“不通则痛”导致的。

  现代女性酷爱食用寒凉性食物及冰冻食品,热衷于性感的吊带、露脐、低腰、露背装,与痛经的多发有很大关系。除了痛经、经血紫黯、有时伴有血块之外,病人常伴有怕冷、无力、倦怠、食少、大便稀等症状。

  继发性痛经由生殖器官的器质性病变引起,多见于30岁以上的女性。对于继发性痛经要找出问题的根源,及时进行针对性治疗。

  预防缓解痛经的几点

  1、服用复合维生素及矿物质,建议选择含钙并且剂量低的,一天可服用数次。钙、钾及镁矿物质能帮助缓解经痛。

  2、注意经期及性生活卫生,防止经、产期间上行感染,积极预防和治疗可能引起经血潴留的各种疾病。

  3、保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。

  如果长时间在空调环境下工作,或到风大的地方活动时,穿着“清凉”的女性加一件长外套保暖,膝关节可用厚毛巾或护膝保护。

  早晚或阴雨天,气温较低,尽量不要穿露脐装。大汗淋漓时,不要马上进入空调房,更不要让电扇、空调正对着背部或腹部猛吹。

  夜间睡眠时,武汉仁爱医院妇科医生建议在腹部盖一层薄被子,不要让脐部受凉。

  4、注意休息,减少疲劳,加强营养,增加体质。

  5、穿低腰裤、露脐装引起肚子痛时,可用热水袋敷腹部,或喝生姜红糖水等袪寒暖胃,或经常温灸腰腹部以温经散寒。

  6、体质偏寒的女性,平时还应尽量避免淋雨、洗冷水浴、吃寒凉生冷的食物。

  有原发性痛经的女性在月经来潮前3-5天内,饮食宜清淡、易消化,应避免进食生冷食物,如西瓜、绿豆、冷饮等,以免诱发或加重疼痛。

  月经来潮时,更应严格忌口,辛辣食物如辣椒、生蒜、胡椒、烈酒等,也不宜进食。

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