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专坑女性的备孕及孕期四大误区!不注意就危险了!

发布时间:2021-07-03 09:00:55      文章来源:武汉仁爱医院

  为了备孕,晓晓放弃了以前的生活习惯——每天精心配比的健康餐,变成了补身体的汤汤水水,鸡鸭鱼肉天天不重样。

  在全家人的“暖心”照顾下,她的肚子渐渐大了起来——胖了十几斤,只有看起来像“怀孕”,实际肚子并没有“动静”。

  为什么有些人怀孕难如登天,有些人却“得心应手”?难道只能听天由命吗?

  NO!NO!NO!迷信要不得,科学才是真理!不管是备孕还是怀孕,都是大有“学问”的,一不小心就掉“坑”。对于备孕的准爸准妈们来说,下面4个误区一定要避开!

  生孩子顺其自然,不用刻意备孕?

  一提起怀孕,很多人第一句话就是:顺其自然,觉得都不用刻意备孕。

  顺其自然,心情放松当然是可取的,但并不是不需要备孕。

  精子和卵子的成熟需要大约三个月左右的时间,但身体状态的调整是一个长期的过程,所以在萌生想要生宝宝这个想法时,夫妻双方就应该开始做好全方位的准备了。

  有条件的话,建议大家还是先检查一下“硬件配置”——双方去做一个系统的孕前检查。

  此外,还要调整自己的生活方式,比如戒烟戒酒、健康作息、规律饮食和适当运动等,也要开始适当的补充营养素,例如叶酸,把身体调节到适合怀孕的状态哦~

  同房次数越多,怀孕几率越大?

  说起备孕,谁还不是个“打工人”了?

  为了提高“中签率”,很多人勤勤恳恳“耕耘”,希望通过增加“双人运动”的频率来提高怀孕的几率,但结果却不尽人意——性生活次数太多,反而可能会影响到精子的活力和质量,甚至会排出很多发育不成熟的精子,适得其反。

  当然,若一直“憋着”,每个月只等到排卵期才频繁进行性生活也不可取,这会让等待中的精子“未老先衰”,活性降低,自然怀孕的几率也会降低。

  所以,保持一个稳定规律的性生活频率,保障精子和卵子的质量,才能更顺利地“造人成功”。

  备孕及孕期一定要大补特补?

  备孕及孕期zui怕亲友突如其来的关心:多吃点,现在特殊时期,想吃啥吃啥,别克制。

  结果肥肉那是扎扎实实地长在了自己的身上!

  ■《中国居民膳食指南(2016)》指出:孕前体重与新生儿出生体重、婴儿死亡率以及孕期并发症等不良妊娠结局有密切关系。肥胖育龄妇女是发生不良妊娠结局的高危人群。

  也就是说盲目、过度进补,反而威胁到准妈妈和宝宝的健康!

  正确的做法其实是养成“需要吃什么就吃什么”的饮食习惯,在谨遵医嘱的情况下,有针对性地选择自身和胎儿需要的营养物质 。大补特补不一定好生养,健康及均衡膳食才是王道!

  备孕及孕期饮食建议

  ■ 减慢进食速度,避免过量进食;

  ■ 减少高能量、高脂肪、高糖的食物摄入;

  ■ 尽量选择富含膳食纤维、营养密度高的食物;

  ■ 在医生的指导下,适量补充叶酸等,注意科学配比,不盲目进补。

  叶酸备孕吃就行,怀孕后就不用吃了?

  “怀孕后就不用吃叶酸了?”

  “当然不行!”

  叶酸是一种水溶性的维生素,对准妈妈和胎儿都十分重要,它可以促进胎盘发育,降低流产率,还能预防胎儿神经管缺陷,不仅备孕期要吃,而且要坚持吃到孕期甚至是哺乳期。

  虽然很多食物中也会含有叶酸,但很容易在烹饪加工的过程中遇热分解,利用率不是很高。所以建议备孕和孕期的准妈妈们,在医生的指导下每天还是要通过适量的叶酸片来进行补充。

  但每个女性的体质都不太一样,有些准妈妈们会有叶酸代谢障碍的问题,对叶酸的吸收率比较低。建议有计划备孕的女性提前去医院检查一下自己是否存在这样的问题,再去选择合适的叶酸。

  上面这些误区,各位准爸准妈们要注意规避哦~除此之外,想要孕育一个健康的宝宝,孕前检查也是少不了的,赶紧安排起来!

 

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