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月经期间注意什么

发布时间:2019-06-15 15:26      文章来源:武汉仁爱医院

  每个女性在月经期间其实都会感觉到有一些不舒服,并且在月经期间女性的免疫力是最低的,这个时候应该要注意很多问题,否则就会导致一些后遗症,甚至会出现一些妇科疾病等等。那么月经期间注意什么?下面武汉仁爱医院小编带大家来了解一下。

  月经期间注意什么

  一、注意饮食

  其实在月经期间一定要注意饮食,因为月经期经血会不断的耗散,这个是时候我们的身体也是处于一个比较虚弱的状态,如果想要更好的恢复,这个时候应该要补充充足的营养。在意识上应该要以清淡为主,并且不要吃一些太过辛辣刺激的食物,这样才能够减少子宫出血的概率。另外,还要注意多喝水,多吃一些水果蔬菜,这样才能够防止出现便秘的问题。

  二、注意合理运动

  在月经期间,虽然身体很不舒服,很多人都觉得应该要卧床休息,但是其实长时间卧床也不利于身体的恢复。可以选择适当的运动,这样就能够很好的帮助盆腔血液循环,但是禁止剧烈运动,这样也会导致盆腔充血,引起月经变多,甚至是时间变长以及出现腰酸背痛的问题。

  三、注意卫生

  其实在月经期间,一定要注意的就是要保证外阴的清洁,每天晚上用温和的开水清洗外阴,尽量不要选择盆浴,尽量选择淋浴。使用的卫生巾应该要选择一些柔软透气的,并且卫生巾应该要勤换。内裤也要注意勤换洗,在晾晒的时候尽量让太阳暴晒,这样可以很好的杀菌,防止出现细菌感染的问题。

  四、注意保暖

  其实在月经期间我们每一个毛孔都会被放大,这个时候应该要好好的注意气候的变化,并且也要放自己日晒雨淋、冷水洗头洗脚等等,并且在月经期间应该要注意进行性交,防止出现感染

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