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缓解痛经的方法有哪些

发布时间:2019-06-26 14:24      文章来源:武汉仁爱医院

  痛经的发生每个月都会伴随着女性,尤其是体质弱和宫寒的女性,痛经的发生率和严重程度是非常严重的,这对女性的生活和工作造成一定的影响,并且疼痛总是让人难以忍受,那么缓解痛经的方法有哪些?下面武汉仁爱医院小编带大家来了解一下。

  缓解痛经的方法有哪些

  1、注意保暖

  许多患有痛经的女性一定要注意身体保暖,只有身体温暖时,身体内的血液才会加速血液循环。特别注意骨盆区域的温暖,因为这是疼痛的主要点,可以用热水瓶或毛巾热敷,这对缓解痛经非常有帮助。

  2、泡脚

  因为脚是身体经络的汇合,脚的经络被热水加热温,会加速脚部血液的循环,这对人体的血液循环非常有帮助,温暖足部可以帮助人体祛寒的效果,所以一般来说,泡脚可以帮助女性缓解痛经,也有助于保持健康。

  3、止痛药治疗

  如今,许多女性在痛经时会使用止痛药来缓解疼痛,事实上,这也是一种方法,对于这种方法,通常不是较建议实施的一个办法,避免以免对身体造成伤害。

  4、多运动

  对于患有痛经的女性,通常的运动是不能忽略的,因为体质较弱的女孩更容易患痛经,并且在很多情况下痛经的程度会更严重,并且运动后一般的体质会得到加强。这可以减轻痛经的影响,减少痛经的次数。

  5、保持均衡饮食

  月经期间尽量少吃甜食,控制钠的摄入,不要吃太咸的食物,多吃水果和蔬菜,增加营养素的摄入,注意饮食与营养的合理平衡,还要注意饮食卫生,不要吃不洁的食物,并增加铁的摄入量。

  6、按摩疗法

  对于许多患有痛经的女性来说,按摩应该是经常做的事情,按摩也有助于缓解痛经的影响,但应该注意的是,在按摩期间,不建议过度用力。

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