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武汉妇科医院:生理期如何预防月经失调

发布时间:2022-04-28 09:12:51      文章来源:武汉仁爱医院

武汉妇科医院

月经失调给女性的健康和日常生活带来了严重的危害。我们应该在日常生活中保持良好的生活习惯和生理期间的卫生,以有效地预防和控制月经失调的发生。那么,生理期如何预防月经失调的发生呢?武汉妇科医院的医生来告诉大家!

严禁洗头

主要是因为女性在月经期间抵抗力弱,容易感染感冒。即使要洗头,也要用吹风机彻底吹干,尤其是晚上洗头发的女性。

不要游泳或淋雨

避免游泳,也还要避免涉水、淋雨,否则会造成寒湿长期停留在身体上并且是血液循环受阻。

不要吃生冷食品

生理期间身体要保暖,不要吃冰淇淋、西瓜等生冷食物,不要吃螃蟹、虾等发物,以免引起月经骤停或月经量增多,加重疼痛。

不要干重活

一旦提重物,会导致经血过多或延长,但适度温和的运动可以放松肌肉,促进血液循环,防止水分滞留。

饮食注意

不要吸烟,不要喝酒以及咖啡类的饮食。酒精会加重抑郁、头痛和疲劳,咖啡因会促进乳房疼痛、焦虑和易怒。并且在生理期间应少吃辛辣刺激类食物。

可吃食物

可以在生理期间多吃点新鲜水果和蔬菜,膳食纤维食物以及豆制品。同时,平时生活中饮食应该清淡为主,对自己很有帮助。

武汉妇科医院医生认为:月经失调的人必须遵循上述护理方法,在生理期必须保持身体温暖,及时补充维生素和大量蛋白质,有效避免月经失调的发生,不会受到月经疾病的侵害。


 

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