影响口腔健康的三个“杀手”，为了你的牙齿健康，这些饮食一定要避

　　口腔疾病真的可以说是影响着我们日常生活的方方面面，无论是工作、学习、社交甚至是饮食等，因此可以不夸张的说，健康的口腔不仅仅意味着可以拥有甜美的笑容，更意味着可以全身的健康。那我们应该要如何维护呢?首先就要从吃说起。

　　俗话说“病从口入”，口腔是我们在吃东西最先接触到食物的器官。可能平时我们一个不经意间的饮食陋习就会对牙齿和口腔造成比较大的伤害。而在民以食为天的这个社会坏境中，吃不好可能对身体都会有造成很大的损伤。那我们今天就来跟大家分析一下，究竟有哪些食物会成为破坏口腔健康的头号“杀手”呢?

　　一号杀手：含糖类的食物

　　平时，口腔问题中最常见的就是龋齿，就连两三岁的小孩子有的都已经有比较严重的龋齿现象。而造成龋齿的罪魁祸首就是高糖类的食物。现在这样的食物越来越多的充斥在我们身边，比如各种诱人的甜点和蛋糕、冰激凌、棒棒糖、可乐，甚至是我们平日吃的酱油、番茄酱等里面也都是含糖的。所以我们现在每天摄入的糖分已经属于严重超标的状态。

　　如果想要降低龋齿的发生，一定要在日常饮食中限制含糖量高的食物的摄入。

　　二号杀手：酸类食物

　　我们牙齿的主要成分是钙盐，如果经常使用一些酸性食物，比如说柠檬、山楂、柑橘类等水果，虽然说它们的营养比较丰富，但是比较容易腐蚀牙齿，损伤牙釉质。所以尽量在食用后，要记得及时清理口腔。

　　三号杀手：黏性食物

　　不管是含糖类的食物，还是刚才提到酸性食物，如果比较容易粘牙，那么就更应该提高警惕!比如：巧克力，牛轧糖、粘牙糖等类似的糖果，都是非常容易黏在牙齿上。一旦清理不及时的话，就会给口腔内的细菌提供了一个有利的环境，对牙齿造成破坏。

　　如果想要拥有一口健康洁白的牙齿，以上的食物尽量要少吃，但是像富含钙类和维生素类的食物可以多吃。为了能让我们能开心地享受美食，在他人面前自信地展露笑容。从现在就让我们从饮食着手，行动起来吧。