口腔健康攻略，这些你不知道的护牙小知识

　　正确的刷牙方式

　　我们不仅要养成良好的刷牙习惯，而且要讲究刷牙方法。如果刷牙方法是，也可能会导致滥用的情况，最常见的损伤是的牙齿表面磨损和牙龈萎缩。人可以是一个很好的方法刷牙，在很大程度上，取决于双手的灵活性。虽然每个人刷牙的手势有巧合之分，但只要给予充分诱导，一般人能有效地使用牙刷，保持口腔清洁。刷牙时刮刮舌苔去口气、防胃炎，感冒后最好换牙刷，一般来说，吃的食物经过10分钟是牙齿保健的关键时期，如果不立即清洁牙齿，这些酸性物质就会侵蚀牙齿的。

　　四大爱牙小建议

　　1、和你的牙医定期“约会”

　　经常进行牙科检查，防患于未然，不要等到牙齿疼了，有问题了再想着如何去治疗。比如在孩子换牙的时候带着孩子多去检查几次，及时发现问题及时解决，能帮你省下大笔金钱和时间。

　　2、学会选牙刷

　　根据成年人、少儿、幼儿口腔大小的不同，我国牙刷标准规定了刷头尺寸。成人牙刷较大，少儿牙刷较小，幼儿牙刷最小。刷毛毛面长度最大不超过42毫米，刷毛高度不超过13毫米，刷丝的直径在0.2～0.3毫米之间。买牙刷时只要注意看，就能买到合适的大小。

　　3、牙膏首选“普通型”

　　牙膏是刷牙的辅助用品，具有磨擦作用和去除菌斑，清洁抛光牙面，使口腔清爽的作用。

　　牙膏分为普通牙膏，氟化物牙膏和药物牙膏三大类。如果牙齿健康情况较好，选择普通牙膏即可。加氟牙膏可以防龋齿，但要注意国家规定，加氟牙膏游离氟应在400~1200Pm之间，这对于人体是安全的，且4岁前的儿童不宜使用。

　　药物牙膏会有一定抑制致病菌和非致病菌的生长的效果，但不宜长久使用，因此建议几种牙膏换着用。

　　4、定期洗牙

　　牙周病的进展大都缓慢，及时发现苗头，近早一步停下牙周病进程。洗牙可以有效清除牙结石、软垢，每半年一次为最佳。​​​​