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辅导孩子作业气到胸痛,经常烦躁易怒是一种病!

发布时间:2020-10-14 10:24      文章来源:武汉仁爱医院

  国庆放假那几天,朋友跟团出去玩,在途中和导游发生了激烈争执。

  后来跟我说:「气得我胸疼」……说话间瞥见她颧骨上的斑,脑补了她一生气就面红耳赤的样子,既心疼又同情,我知道她又把自己气的够呛。

  我家隔壁也有一位妈妈,家里的娃正上小学,平时都是她给孩子辅导作业,结果硬生生把自己气到乳腺增生。

  很多女性常说:一生气,胸就痛!这种情况并不少见,其实就是情绪突然紧张、愤怒而引起的乳房不适。

  生气可能得乳腺癌?

  是的!人的喜怒哀乐等情绪变化,会直接影响着体内激素的变化,从而影响到乳房的健康。

  研究表明,乳腺癌的确多发于那些长期精神压抑、焦虑、沮丧、苦闷、恐惧、悲哀等情绪不佳的人身上。

  当然,乳腺疾病甚至于乳腺癌,是多种因素共同作用下的结果,负面情绪、压力等因素只是其中之一。

  心理因素往往以一种慢性的、持续性的刺激来影响和降低人的免疫力,增加乳腺增生、乳腺癌的发生概率。

  所谓,忍一时越想越气,退一步乳腺增生。为了你的身体健康,千万不要生气!千万不要生气!千万不要生气!(重要的事情说三遍)

  “积极心理学之父”马丁·赛里伯曼曾说:积极的情绪是实现幸福人生的五要素之一。

  无论是否患病,武汉仁爱医院医生希望大家都能用积极放松的心态来面对生活,为自己营造出更为健康的情绪环境。以下这几个舒缓坏情绪的方法,希望可以帮到大家:

  适当运动

  运动是十分常见的宣泄情绪的方法,在宣泄压力的同时,人也变得更加的温和。瑜伽是修养身心的好方法,所以建议女性多加练习。

  转移注意力

  如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁,不如看看综艺性节目、听听舒缓音乐、看看幽默笑话,或者出门散步,让焦躁情绪慢慢消散。

  调理饮食

  戒掉含糖量高的食物。经常吃甜食,机体会消耗大量维生素B1,体内如果缺乏维生素B1,丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积,从而刺激神经,容易情绪不稳。

  说给“懂”的人听

  心理学研究表明,每个人都有与人交流的欲望和需要。找一位好友交流、谈心,或者对着家里的某一件物品说话,倾诉烦恼,以逐渐恢复冷静。

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